20-го июня в центре «Шанс» была проведена краеведческая викторина «Люби и знай свой край». Ребята от 9 до 15 лет увлеченно отвечали на все вопросы, а за правильные получали жетоны. Те, кто набрал наибольшее количество жетонов, были награждены медалями и памятными сувенирами. Но особенным вчера было то, что участники викторины не только придерживались программы мероприятия, но и сами задавали вопросы, размышляли и делились друг с другом знаниями о Родном крае!

#ТУЛАТЫТУЛАЯТУЛАРОДИНАМОЯ

Мастер-классы на тему «Рисование акварелью в технике по-сырому» стали доброй традицией в нашем центре 🎨💦 И вчера, 13 июня, в одном из них приняли участие ребята из школьного лагеря ЦО №7 👫👬👭

Детям удалось изобразить цветы, пейзажи и космические мотивы. Каждый стремился не просто копировать образец, а пробовал создавать свою композицию… Таким образом, участники смогли проявить себя, реализовать творческий потенциал и, конечно, получить от процесса положительные эмоции! 🎉☀

Специалисты нашего центра активно поддерживают акцию «Знать, чтобы жить». Так, 6 июня состоялся выезд в загородный оздоровительный лагерь «Орлёнок», в рамках которого дети с удовольствием принимали участие в различных упражнениях и играх, направленных на популяризацию здорового образа жизни и профилактику зависимого поведения. С особым интересом ребята также участвовали в обсуждении и рисовали плакаты по данной тематике.

Сегодня, 5 июня, в «ЦСППМ «Шанс» состоялась групповая супервизия для психологов единого общероссийского детского телефона доверия и ночного «Телефона доверия» города Тулы. Работа проходила по принципу балинтовских групп. Специалисты оказали психологическую помощь консультанту телефона доверия, который переживал по поводу прерванного разговора с клиенткой, имеющей суицидальные мысли (по техническим причинам). Важно, что разговор был прерван в момент поиска ресурса, позволяющего клиентке справиться с её жизненной ситуацией, и были намечены определённые пути выхода из кризиса. В процессе работы также были выработаны позиции специалистов по отношению к людям, которые регулярно обращаются за помощью на линию телефонов доверия.

Супервизор — Романова Л.П.

Вы слишком чувствительны к недобрым проявлениям со стороны окружающих? Психолог Маргарет Пол объясняет, что делать, сталкиваясь с чужой или своей собственной отрицательной энергией.

Перепадам настроения подвержен каждый из нас. Мы то и дело пересекаемся с людьми, которые в данный момент не в духе. Один взбешен утренней ссорой с женой, другой обижен на начальника, третий перепуган из-за диагноза, который поставил врач. Негативная энергия, которой они переполнены, не имеет к нам никакого отношения, но направлена она именно на нас. Так же, впрочем, как и мы можем невольно выплеснуть на кого-то свое беспокойство или раздражение. К сожалению, это расхожий способ справиться с ситуацией, когда ранено наше эго.

И случиться этот «выброс» может в любой момент. Если вы не успеете понять, что происходит, вас выбьет из колеи даже язвительная реплика в супермаркете. Или свирепый взгляд, который бросит на вас тот, кого вы видите в первый раз. О причинах остается только гадать: возможно, этот человек испытывает сильную ревность, унижение или вы напоминаете ему кого-то, на кого он разгневан. Не исключено, что вы сами просверлили его взглядом, даже не осознавая этого.

Но чаще всего волны негатива идут от людей, которых мы хорошо знаем: партнера, ребенка, родителей, начальника, коллеги или близкого друга. Их можно распознать – в этот момент обычно в животе что-то сжимается или появляется тяжесть на сердце. Эти ощущения дадут вам знать, что произошел выброс отрицательной энергии – вашей или чужой. И задача в том, чтобы заметить эти потоки. А справиться с каждым из них поможет сопереживание.

Сопереживание несет в себе огромную энергию, гораздо более мощную, чем любые негативные эмоции, которые вы выплескиваете или получаете от кого-то. Представьте себе, что отрицательная энергия – это темная комната. А сострадание – яркий свет. В тот момент, когда вы включаете свет, темнота исчезает. Свет гораздо сильнее тьмы. Так же и с сопереживанием. Оно, как щит света, способно оградить вас от любой негативной энергии.

✏ Как этого добиться? Прежде всего, надо направить эту энергию сострадания на самого себя, заполнить ею желудок, солнечное сплетение или сердце. И тогда вы услышите его подсказки. Вы сразу узнаете, от кого исходит негатив – от вас к окружающим или от другого человека к вам.

Если жертвой оказались вы сами, постарайтесь распространить эту энергию сопереживания вовне, и вокруг вас словно образуется защитное поле. Негативная энергия будет наталкиваться на него как на преграду, на невидимый шар, и возвращаться назад. Вы внутри этого шара, вы в безопасности.

Со временем, освоив этот прием, вы сможете вызывать это состояние очень быстро, предвосхищая встречу с потоком отрицательной энергии. Вы привыкнете ощущать себя и действовать как любящий взрослый, который пребывает в контакте со своим «Я», сопереживает себе и окружающим. Вы сможете достичь точки, когда не будете проецировать негативную энергию на других и даже не почувствуете разрушительную силу чужих эмоций. Вы будете замечать присутствие этой энергии, но она не затронет, не ранит вас.

Невозможно достичь полной безмятежности, но необходимо осознавать, насколько глубоко та или иная энергия может влиять на нас. Важно быть внимательными к той энергии, которую мы излучаем во внешний мир, и заботиться о себе с любовью и нежностью, чтобы чужой негатив не смог навредить нам.

Можно, конечно, выбрать и другой способ самосохранения – не проводить много времени с «токсичными» людьми, – но это не решит вопрос кардинально, ведь даже у самого спокойного и миролюбивого человека время от времени бывают всплески раздражения и дурное настроение. Регулярно занимаясь практикой осознанности, поддерживая контакт со своими чувствами, вы сможете сохранять внутреннее равновесие при встречах с чужими вспышками негатива и уберечь окружающих от своих… 😌

Источник: The Huffington Post