Упражнения для развития мышц шеи. Сгибание головы и шеи Разгибание головы мышцы

2120 0

Общие сведения

Основное движение: разгибание шеи в объеме до 130°.

Степени 5, 4 и 3 будут тестироваться в положении лежа на животе с головой, свешивающейся с опоры, степень 2 - в положении лежа на боку, степени 1 и 0 - в положении лежа на животе с поддержкой за голову.

Обычно исследуются обе стороны одновременно, хотя степени 5, 4 и 3 могут тестироваться и односторонне. Движение всегда начинается с максимального сгибания в шейном отделе позвоночника. Траектория при движении будет описывать почти полную дугу.

Фиксация верхней половины грудной клетки необходима практически всегда, особенно у детей и больных со слабой мускулатурой плечевого пояса и спины.

При движении мы наблюдаем рельеф верхней части трапециевидной мышцы и оцениваем его симметрию. В дальнейшем обращаем внимание на возможное совместное движение надплечий и вытяжение грудного отдела позвоночника; эти оба движения нужно исключать при тестировании. Контролируя движения, прежде всего нужно ослабить напряжение межлопаточной мускулатуры.

Движение ограничивается посредством давления на дорзальную мускулатуру шеи и спины и также соприкосновением с шейным отделом позвоночника.

Таблица 1.2. Мышцы шеи


Мышцы-помощники: ременные мышцы головы и шеи, полуостстистые мышцы головы и шеи, многораздельные мышцы.
Мышцы-ротаторы: большая и малая задние прямые мышцы головы, верхняя косая мышца голо-
вы, межостистые мышцы. Мышцы-нейтрализаторы: мышцы обеих сторон взаимно нейтрализуют сторонние движения Мышцы-стабилизаторы: разгибатели грудного и поясничного отделов, ромбовидные мышцы, трапециевидная мышца (нижняя часть).

Тест

Тест разгибания шеи. 5,4. Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища, голова свешивается за край кушетки, шея максимально согнута. Фиксация производится давлением руки между плечами на межлопаточной области грудного отдела. Движение: равномерное разгибание в полном объеме. Сопротивление: рука на затылке. Давление производится по дуге по средней линии.

Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища, голова свешивается за край стола, максимально согнута в шейном отделе. Фиксация: между плечами и в центре грудного отдела. Движение: разгибание в полном объеме.

Исходное положение: лежа на боку, верхняя рука вдоль туловища служит жестким упором, нижняя рука слегка выдвинута вперед, в шейном отделе голова максимально согнута. Фиксация: руки поддерживают голову пациента снизу и сверху. Движение: при постоянном поддержании голова максимально разгибается в шейном отделе позвоночника.

Тест разгибания шеи. 1,0. Исходное положение: лежа на животе, голова не может приподняться вверх от стола. Голова опирается на лоб. При тестировании движения пальпируется натяжение обеих трапециевидных мышц в области затылка и длинных верхних волокон мышцы. Степени 5,4 и 3 для одностороннего тестирования, а именно:

Односторонний тест. 5,4. Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища, голова свешивается с опоры, шейный отдел максимально согнут. Фиксация: рука между лопатками и с соответствующей стороны. Движение: разгибание шеи с поворотом (вращением) к испытуемой стороне. Сопротивление: рука на виске со стороны поворота.

Исходное положение, фиксация и движение остаются прежними, тем не менее не выполняется никакое сопротивление.

Ошибки и указания

1. Часто происходят патологические движения. Таким образом, движение может выполняться ошибочно, если пациент напрягает мышцы туловища, надплечья и плечи, вследствие чего туловище изгибается. Поэтому руки пациента лежат расслабленно, и пациент не должен себе ими помогать.

2. При плохо разработанных стереотипах это приводит к участию в движении надплечий. Это замещение совершенно нивелирует тестирование, в особенности при степенях 0, 1, 2 и 3. Вследствие чего невозможна точная оценка.

Контрактура

Сгибание шеи в полном объеме почти невозможно. Контрактура редко происходит изолированно, чаще всего она совмещается с контрактурой разгибателей спины или с косыми мышцами шеи при ряде заболеваний, как. например, после полиомиелита, при спастических параличах и при некоторых формах миопатий, когда отмечаются нарушения движений шейного отдела позвоночника.

Сокращаясь на одной стороне, мышца поворачивает голову и шею в противоположную сторону, одновременно несколько наклоняя их в свою сторону. Эти мышцы разгибают шейный отдел позвоночника и усиливают шейный лордоз. После этого, если причина была в слабости мышц, длинных разгибателей шеи, боль в шее уходит, или становиться меньше.

В теле человека проходит более чем шестьсот различных мышц, которые крепятся к костям сухожилиями. Движение человека происходит посредством сокращения мышц, передающих усилия костям через суставы. Конец мышц, соприкасающихся с костями, называют местом прикрепления.

Каждая группа мышц отвечает за разные движения и действия. Существуют подъязычные, передние позвоночные и латеральные позвоночные мышцы шеи. Основными мышцами, которые дают разгибать шею являются трапециевидная, пластырная и выпрямляющая позвоночник. Трапециевидная проходит по задней части туловища и шеи. Верхняя ее часть прикреплена к ключице, а нижняя – к оси лопатки.

Мышцы шеи: состав, функции, особенности

Мышца, которая выпрямляет позвоночник, проходит вдоль всего позвоночника. Все эти мышцы находятся в постоянном напряженном состоянии, противодействуя силе тяжести. Именно поэтому, когда человек засыпает и расслабляется в сидячем положении, голову под действием природных сил наклоняется вперед. Эти мышцы напрягаются во время быстрых движений руками или фиксации рабочей позы. Вместе с другими мышцами они образуют шейный лордоз.

Выполняя упражнения на растяжку, не стоит забывать об этих мышцах. Закрепощенность мышц шеи и головы нередко можно почувствовать после сна или непривычной позы, но кроме того, она может быть вызвана любым видом физической активности. В подзатылочной части шейного отдела (рис. 76) передняя прямая мышца и длинная мышца головы (It) производят сгибание в атлантозатылочном суставе.

Передние мышцы шеи (рис. 78) находятся на расстоянии от шейного отдела позвоночника и, следовательно, действуют через длинное плечо рычага. При их одностороннем сокращении происходит наклон и поворот шейного отдела позвоночника в сторону сокращения. Третья группа включает в себя все мышцы, которые проходят над шейным отделом позвоночника, не прикрепляясь к позвонкам.

Эти мышцы действуют как ванты, расположенные в сагиттальной плоскости и в многочисленных косых плоскостях. Трапециевидная мышца располагается на задней поверхности туловища и шеи. Она начинается от затылочной кости, выйной связки и остистых отростков всех грудных позвонков. При опоре на ключицы и лопатки, сокращаясь с двух сторон, мышца разгибает голову и шею, уменьшая грудной кифоз и увеличивая шейный лордоз.

Пластырная мышца (см. рис. 9) располагается под трапециевидной. Начинается она от остистых отростков пяти нижних шейных и верхних грудных позвонков. Мышечные пучки направляются косо вверх кнаружи, прикрепляясь к затылочной кости и сосцевидным отросткам. Перечисленные мышцы находятся в постоянном напряжении, противодействуя силе тяжести, под действием которой голова наклоняется вперед.

При фиксации рабочей позы, а также при быстрых и мелких движениях руками напряжение перечисленных мышц резко возрастает. Грудино-ключично-сосцевидная мышца располагается на переднебоковой поверхности шеи, начинаясь двумя ножками от рукоятки грудины и грудинного конца ключицы. Мышца прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости. Сокращаясь с двух сторон, она сгибает шею при ускоренном движении.

Центр тяжести головы расположен впереди позвоночника, поэтому неоходима постоянная работа мышц и связок задней поверхности шеи, удерживающих голову в вертикальном положении

Они начинаются от поперечных отростков шейных позвонков, прикрепляются к I и II ребрам. Двустороннее сокращение этих мышц сопровождается сгибанием шеи при ускоренных движениях. Так, например, быстрые наклоны вправо производят грудино-ключично-сосцевидная, лестничная трапециевидная и пластырная мышцы правой стороны. В таком положении осуществляется разгибание и сгибание головы. Упр. 2. И.п. лежа на груди на кушетке, голова свешивается с кушетки.

Нужно сделать 7-10 повторений, 3- 4 серии в занятие, однако можно выполнять его и в другом режиме: 5-7 с напряжение, 30 с отдых; 3-4 повторения, 1-2 серии в занятии.

Соединяет череп с первым шейным позвонком и сокращается совместно с передней прямой мышцей головы. Напряжение этих мышц при удержании головы в вертикальном положении небольшое, но постоянное. Наклоны головы и шеи при ускоренных движениях происходят при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей одной стороны. В таком случае, его мышцы - длинные разгибатели шеи будут сильно растянуты и ослаблены.

Экология здоровья: Короткие малая и большая задние прямые мышцы головы находятся в глубине шейных мышц, соединяя I и II шейные позвонки с затылочной костью. При двустороннем сокращении этих мышц голова наклоняется назад, при одностороннем - назад и вбок. Движение при этом происходит только в шейно-затылочном суставе.

ЗАТЫЛОЧНО-ПОЗВОНОЧНЫЕ МЫШЦЫ

Короткие малая и большая задние прямые мышцы головы находятся в глубине шейных мышц, соединяя I и II шейные позвонки с затылочной костью. При двустороннем сокращении этих мышц голова наклоняется назад, при одностороннем - назад и вбок. Движение при этом происходит только в шейно-затылочном суставе.

Болезненное мышечное уплотнение глубоких разгибателей шеи можно нащупать в области шейно-затылочного сочленения в положении лежа на спине с пассивно наклоненной назад (например, свешенной с края дивана) головой.

Для растягивания этих мышц сядьте на стул с высокой спинкой, обхватите голову кистями так, чтобы большие пальцы лежали на скулах (нащупайте бугры под нижним краем глазницы), указательные - под нижним краем затылочной кости, а остальные пальцы поддерживали затылок (рис. 30, а). На вдохе поднимите глаза вверх и слегка надавите затылком на поддерживающие его пальцы. Примерно через 10 секунд опустите глаза на медленном выдохе, откидываясь спиной на спинку стула, расслабьте мышцы шеи и руками наклоните голову в шейно-затылочном суставе вниз (рис. 30, б).

Из достигнутого положения, не поднимая головы, повторите прием несколько раз до максимально возможного растягивания мышц. Упражнение можно выполнять несколько раз в день.

Необходимо следить, чтобы происходило не сгибание шейного отдела позвоночника, а лишь движение в шейно-затылочном суставе - кивок. Для этого сильней надавите спиной на спинку стула и наклоняйте голову вниз только с помощью рук, расслабив мышцы шеи.

РАЗГИБАТЕЛИ ШЕИ

Многочисленные мышцы задней поверхности шеи и верхней части спины нередко испытывают перегрузку из-за статического напряжения при удерживании головы, особенно при неправильной осанке в позе сидя. У людей со слабыми мышцами часто развивается их спазматическое сокращение. Шейный лордоз при этом усилен, отчего голова выдвинута вперед, как у черепахи, а трапециевидные мышцы на надплечьях не вогнуты вниз, выпукло выступают вверх, как у культуриста (рис. 31, а).

Нарушения в шейном отделе позвоночника часто вызывают хроническую недостаточность мозгового кровообращения, следствием чего могут быть головные боли, обмороки и другие симптомы. Выраженный спазм разгибателей шеи не позволяет коснуться подбородком груди при прямом положении грудного отдела позвоночника. При небольшом укорочении подбородок не достает до груди только при согнутом туловище.

При наличии функционального блока суставов позвоночника обязательно следует вначале устранить блокирование и только после этого приступать к выполнению упражнений постизометрической релаксации.

Сядьте, наклонив голову вперед и положив руки со сцепленными в замок пальцами на затылок. Наклонять туловище и голову нужно так, чтобы растягивались мышцы шеи, а не спины. На вдохе поднимите глаза вверх, при этом растянутые мышцы рефлекторно напрягутся. На выдохе расслабьте мышцы и позвольте голове еще немного наклониться (рис. 31,б). Давить на голову не следует - для растягивания мышц достаточно веса рук. Прием выполняется 3-5 раз (циклов вдох-выдох) или больше.

Передняя зубчатая мышца

Нижняя часть трапециевидной мышцы

(нижние фиксаторы лопатки)

Перед активизированием этой части

мышцы обязательно нужна релаксация

верхней части методом ПИР. В литера-,

туре описано много приемов активации

этой мышцы. Наш личный опыт убеж­

дает нас в высокой эффективности опи­

сываемого ниже упражнения.

В положении стоя пациент активно

сдвигает плечи вниз за счет повышения

функции нижних фиксаторов лопатки.

При этом происходит одновременная

активация мышц живота, глубоких

флексоров шеи и ягодичных мышц при

одновременном уменьшении активнос­

ти грудных мышц и поясничной порции

разгибателя спины. В результате этого

сложного движения происходит увели­

чение роста пациента за счет уменьше­

ния поясничного лордоза и грудного

кифоза. Особо следует обратить внима­

ние на положение плеч: они не должны

быть выдвинуты вперед (активация

большой грудной мышцы!) и не должны

быть сведены кзади (активация межло­

паточных мышц!). Полезно выполнение

этого упражнения во время любой дея­

тельности пациента: во время ходьбы,

сидения и профессионатьной деятель­

ности. Пациент должен помнить коман­

ду "плечи вниз!". В положении сидя

возможно выполнение этого упражне­

ния упором локтями на подлокотники

кресла, как бы слегка провисая на них.

Возможно выполнение этого упраж­

нения в положении лежа на животе, ког­

да производится смещение плечевого

пояса в каудальном направлении за счет

активности нижних фиксаторов лопатки.

Положение пациента стоя на четве­

реньках, голова в горизонтальном поло­

жении. Тяжесть тела смещается на руки,

ротированные кистями внутрь. Затем

Смысл упражнения, таким образом,

производится

медленное

отекание

состоит в обучении движениям таза,

головного конца туловища с упором

Рис. 1 5 . 1 . Качание таза.

на руки, при этом локти сгибаются кна-

ружи. Не разрешается лордозирование

позвоночника, при этом резко снижается

функция нижних фиксаторов лопатки и

передней зубчатой мышцы, т.к. возникает

крыловидная лопатка (рис. 15.2).

Мануальная медицина

Положение пациента сидя за столом с

упором на кисти, расположенные на

лбу. Производится энергичное давление

на кисти в течение 30-45 с.

Рис. 15.2. Активация передней зубчатой мышцы.

Лучший эффект достигается давлени­

ем на руки, подпирающие подбородок

снизу. При этом оказывается макси­

мальное давление сверху вниз в течение

15.4. Методика сенсомоторной

активации

Нам остается подробно описать мето­

дику сенсомоторной активации по

VJanda. К сожалению, возможности ил­

люстраций типографского набора ограни­

чены. Заинтересованного читателя про­

сим просмотреть великолепный видео­

фильм "Sensory Motor Stimulation", под­

готовленный под руководством проф.

Vladimir Janda M.D. Dr. Sc. и Ms. Maria

Vavrova Р.Т. (производство Body Control

Videos, Brisbane, Australia) и любезно

Мы описываем эту методику в ориги­

нальной трактовке создателей этого

Основные принципы сенсомоторной

2. Активация экстероцепторов стоп.

3. Активация дистантных рецепторов

(зрения) и взаимодействия их с про-

прио- и экстрацепцией.

4. Нарастающая сложность афферент­

ной нагрузки для исполнения.

Активация проприоцеггшш достигается

в исходной позе пациента, включающей

"короткую стопу", полусогнутое и обра­

щенное несколько кнаружи колено, пря­

мой корпус, слегка согнутые в локтевом

суставе руки, голова прямо. "Короткая

стопа" формируется сокращением подо­

швенных мышц, сближающих передний

и задний размеры, а также подошвенных

сгибателей пальцев (рис. 15.3, 15.4). Таким

образом формируются обособленные аф­

ферентные потоки со стопы, икроножных

мышц, коленных и тазобедренных суста­

вов, мускулатуры туловища, в особеннос­

ти разгибателей спины и шеи.

Активация экстрацепции стоп дости­

гается выполнением всех упражнений

босиком на ковре с грубым ворсом.

активации

Активация

дистантных

рецепторов

1. Активация проприоцепторов раз­

личного назначения и локализации в

нарастающей последовательности.

включает использование различных ин­

струкций врача, предметов, приспособле­

ний, применяемых для нарастающей

Рис. 15.3. Формирование короткой стопы. Исходное состояние.

Рис. 15.4. Формирование короткой стопы. Исполнение.

Мануальная медицина

сложности упражнений (полукруглая

доска, полусферная доска, подвижный

круг-твистер, батут и др.). Пользование

ими предполагает активацию проприо-

цептивного, вестибулярного, зрительно­

го анализаторов.

Нарастающая сложность афферент­

ной нагрузки для правильного исполне­

ния происходит при последовательном

усложнении выполняемых нагрузок от

простого к сложному, уменьшении пло­

щади и устойчивости упора.

Упражнение А. Моделирование (корот­

кой) стопы. Достигается это обучением

сокращению плантарных мышц, умень­

шающих продольный и поперечный

размеры стопы, что сопровождается уве­

личением продольного и поперечного

сводов. Увеличение свода стопы, естест­

венно, происходит при активации

мышц-разгибателей голени. Основное

условие при формировании короткой

стопы - сохранение ее на всем протя­

жении занятий.

В этом положении выполняются уп­

ражнения по удержанию в равновесии

тела при упоре на носки стопы (тулови­

ще несколько подается вперед), на пятки

Перестройка нарушенного динамического стереотипа

(туловище несколько отклоняется на­

зад), а также при подталкиваниях в раз­

ных направлениях. Неглубокие приседа­

ния с отклонением коленных суставов

кнаружи способствуют усложнению уп­

ражнения в положении стоя. Следующая

стадия усложнения - удерживание туло­

вища на одной ноге с короткой стопой,

при этом также возможно усложнение

задания подталкиваниями туловища.

Упражнение Б. Использование балан­

сиров. Для дальнейшего усложнения

задач по СМА применяются специаль­

ные средства, уменьшающие площадь

опоры и устойчивость прямостояния.

Это достигается применением полуци­

линдра и полушара (рис. 15.5), на кото­

рых выполняется целый комплекс уп­

ражнений нарастающей сложности. Ос­

новные условия проведения упражне­

ний при этом варианте сохраняются.

Приводим перечисление этапов этого

комплекса.

1. Прямостояние на полуцилиндре на

двух ногах.

2. Дестабилизация прямостояния под­

талкиванием пациента с разных сторон.

3. Приседания и выпрямления туло­

4. Прыжки на обеих ногах.

5. Прямостояние на одной ноге.

6. Дестабилизация прямостояния под­

Рис. 15.5. Полусферическая и полуцилинд­

рическая доски.

талкиванием.

7. Полуприседания и выпрямление

туловища на одной ноге.

8. Схождение на пол и становление на

полуцилиндр.

10. Прямостояние на полусфере.

11. Дестабилизация прямостояния.

12. Приседания и выпрямления туло­

13. Прыжки на обеих ногах.

14. Прямостояние на одной ноге.

15. Дестабилизация прямостояния.

16. Полуприседания и выпрямления

туловища.

17. Схождение на пол и становление

на полусферу.

18. Ходьба - пол, полуцилиндр, по-

лушар, пол и в обратной последователь­

Рис. 15.6. Батут.

Упражнение В. Использование батута

Этот комплекс упражнений предпола­

гает использование активности не толь­

ко нижних конечностей, но и туловища

(рис. 15.6). Формирование короткой сто­

пы при этом комплексе не обязательно.

1. Прямостояние на обеих ногах на

2. Прямостояние на одной ноге.

3. Прыжки на обеих ногах.

4. Прыжки на одной ноге с поддерж­

кой инструктора.

5. Упор на четвереньках: на коленях и

на стопах. Стопы тыльной поверхнос­

тью опоры не касаются.

Рис. 15.7. Тапочки с полушарами.

6. Раскачивания и прыжки на четве­

реньках с сохранением позиции стоп и

7. Раскачивания и прыжки на коленях.

8. Раскачивание и прыжки на руках.

9. Сидение на батуте на ягодицах,

руки вытянуты, ноги выпрямлены и не

касаются опоры.

Мануальная медицина

10. Раскачивания и прыжки в положе­

нии сидя на ягодицах.

Упражнение Г. Ходьба в специальных

тапочках с наклеенными полушарами в

центре подошвы (рис. 15.7).

Это упражнение пригодно для выпол­

нения в домашних условиях без исполь­

зования оборудования спортзалов и без

помощи инструктора. Короткая стопа

при ходьбе в тапочках сохраняется.

От исполнителя требуется сохранение

равновесия в положении стоя и во вре­

мя ходьбы без касания пола носком или

пяткой тапочек. В этих целях необходи­

мо инструктировать пациентов о целе­

сообразности ходьбы малыми шагами.

упражнения должны проводиться курса­

ми с последующим контролем за эф­

фективностью проведенной реабилита­

Алгоритм применения

мануальной терапии

Очевидно, что построение схемы ле­

чения, т.е. составление логики примене­

ния диагностических и лечебных при­

емов должно быть подчинено основной

идее мануальной терапии - установле­

нию степени обратимых функциональ­

ных расстройств. Как нами было пока­

зано, они могут выступать как в "чис­

том" виде, так и в сочетании со струк­

турными изменениями. В этом плане

основа диагноза - определение доли

функциональных изменений, выступаю­

щих относительно самостоятельно, т.е.

еще не сопровождающихся изменением

остеохондрозе позвоночника. Улучшение

функциональных показателей позвоноч­

ника не означает устранение перестрой­

ки костно-хрящевых элементов, а лишь

восстановление резерва движений в рам­

ках этих изменений. Это замечание вер­

но для любой патологии органов движе­

ния. Следовательно, это не синдромное

лечение, к примеру, люмбоишиалгии при

остеохондрозе, а коррекция нарушенных

функций при люмбоишиалгии.

Приведем описание последователь­

ности действий врача, выполняющего

диагностические и лечебные приемы

структуры

вследствие

изменившихся

мануальной терапии.

функций. Мы не раз упоминали, что

нормальная функция "определяет" нор­

мальную структуру, патологическая

функция - патологическую структуру.

Опережение функциональными измене­

ниями структурных, разрыв между эти­

шении, т.е. патологическое функциони­

рование при еще нормальной структуре,

создают материальную основу мануаль­

ной терапии. Итак, основная цель ману­

альной терапии заключается в устране­

нии изменившихся функций с целью их

нормализации в объеме соответствую­

щей морфологии.

На практике это означает, что врач в

какой-то мере игнорирует выражен­

ность структурных изменений и основ­

ное внимание уделяет выявлению резер­

ва движений при этих структурных

перестройках. Поэтому теряет смысл

утверждение, что с помощью мануаль­

ной терапии проводится лечение-остео­

хондроза, артроза. На самом деле врач

проводит устранение мышечного-фас-

циального спазма, укорочения связоч­

ного аппарата, суставных блокад при

12019 0

Шейный отдел позвоночника является не только опорой головы, но и обеспечивает ее движения благодаря верхнешейному уровню. Боковые массы атланта с мыщелками затылочной кости образуют парные атланто-окципитальные суставы, которые действуют как единый комбинированный сустав. Атлант связан с осевым позвонком - аксисом, посредством трех суставов, которые действуют как единый комбинированный сустав: двух боковых атлантоаксиальных суставов и одного срединного сочленения зуба аксиса с передней дугой атланта - сустава Крювелье.

Следовательно, соединение позвоночника с черепом представляет собой комбинацию нескольких сочленений. Эта комбинация допускает движения вокруг трех осей, как в шаровидном суставе: разгибание и сгибание - вокруг фронтальной оси, боковой на-клон в разные стороны - вокруг сагиттальной оси, ротацию вправо и влево - вокруг вертикальной оси. Движения обеспечивает мышечная система на данном уровне.

Разгибание:

Разгибание головы обеспечивают глубокие и поверхностные мышцы дорзальной стороны, поверхностные мышцы боковой стороны на уровне шейного отдела позвоночника при одновременном сокращении с двух сторон.

Сгибание:

Сгибание обеспечивают глубокие предпозвоночные мышцы боковой и вентральной поверхности шеи при двустороннем сокращении

Боковой наклон:

• выпрямитель позвоночника (m. erector spinae);
• поперечно-остистая мышца (m. transversospinalis);
• трапециевидная мышца (m. trapezius) - верхняя порция;
• длинная мышца головы (m. longus capitis);
• передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior);
• боковая прямая мышца головы (m. rectus capitis lateralis).

Боковой наклон головы происходит при одновременном сокращении мышц дорзальной, боковой и вентральной поверхности на уровне шейного отдела позвоночника с одной стороны. При этом сторона сокращения мышц соответствует стороне бокового наклона.

Ротация:

• поперечно-остистая мышца (m. transversospinalis);
• ременная мышца головы (m. splenius capitis);
• грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus).

Ротация головы происходит при одностороннем сокращении этих косых мышц дорзальной, боковой и вентральной поверхности на уровне шейного отдела позвоночника. Причем, поперечно-остистая мышца (m. transversospinalis) и грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) поворачивают голову в противоположную сторону, а ременная мышца головы (m. splenius capitis) - в сторону своего сокращения.

Красноярова Н.А.

Анатомо-физиологические особенности скелетных мышц и тесты для их исследования