Тренировки для детей по футболу: финты и упражнения. Как хорошо играть в футбол Можно ли играть в футбол

Ни один человек не рождается с врожденными навыками игры в футбол. Для того чтобы развить свои сильные и укрепить слабые стороны, требуются годы тренировок. Например, игрок может быть очень быстрым, но не слишком сильным, или он может хорошо подавать угловые, но плохо играть в пас. Тем не менее с практикой необходимые навыки постепенно развиваются. Если вы будете ежедневно выполнять ряд полезных упражнений, то, в конце концов, станете очень неплохим игроком в футбол.

Шаги

Часть 1

Навыки обработки мяча

Тренируйтесь принимать мяч. Найдите для тренировки большую стену в уединенном месте. Это должна быть кирпичная или бетонная стена. Пните мяч, чтобы он врезался в стену примерно в 90 см над землей. На отскоке мяча поднимите ногу в воздух. Сделайте так, чтобы после соприкосновения с ногой мяч упал на землю. Повторяйте это упражнение снова и снова по 10 минут в день.

• Важно не пинать мяч, который вы принимаете. Необходимо лишь поднять ногу на тот уровень, где должна пройти траектория его полета. Позвольте мячу самому прилететь к вашей ноге.
• Сбив мяч на землю, поставьте на него сверху ногу, чтобы он не укатился.
• Начинайте упражняться близко от стены. С ростом уверенности в собственных силах постепенно отступайте дальше. Завершайте работу над упражнением, когда окажетесь уже в метрах девяти от стены.

Научитесь набивать мяч ногами. Даже у лучших игроков в футбол уходят годы на то, чтобы научиться мастерски чеканить мяч. Однако, это хорошее упражнение для того, чтобы начать уверенно обращаться с мячом и отработать координацию зрительных образов и телодвижений. Подхватите мяч снизу стопой ноги, чтобы он не падал. Приподнимите ногу в воздух и подкиньте мяч вверх. Пните падающий мяч снизу другой ногой, чтобы снова запустить его в воздух.

• Бить по мячу следует центральной зоной подъема стопы. В ином случае мяч может прилететь вам в лицо или улететь в противоположном направлении. Цель состоит в том, чтобы постоянно удерживать мяч рядом с собой на расстоянии около 30 см от собственного тела.
• Чтобы мяч не отлетал далеко, сгибайте ударную ногу в колене, когда бьете по нему. Если вы будете бить по мячу прямой ногой, то он отлетит далеко от вас.
• Выполняйте данное упражнение минимум по 10 минут в день. Вполне нормально, если сначала вы будете отбивать мяч лишь один-два раза. Продолжайте работать и ваши навыки разовьются. Старайтесь дойти, по крайней мере, до десяти ударов по мячу, прежде чем заканчивать данное упражнение.

Займитесь дриблингом. Найдите ровное открытое поле или площадку у себя во дворе. Постарайтесь обвести мяч по всему периметру поля, слегка пиная его. Перед тем как толкнуть мяч ногой, вы должны поставить ее на подушечку стопы (а не на пятку). После каждого толчка мяч должен отлетать от ноги лишь на 30–60 см. Занимайтесь данным упражнением в течение 10 минут или до тех пор, пока не обойдете с мячом вокруг поля несколько раз.

• Несмотря на то, что футболисты умеют бить по мячу обеими ногами, обычно у них бывает лишь одна основная ударная нога. Чаще всего это ведущая нога, то есть нога, которая соответствует преобладающей руке (правши пользуются правой ногой и так далее). Данное упражнение поможет вам понять, какую из ваших ног следует считать основной ударной ногой.
• Неведущая нога в большинстве случаев используется для опоры и балансировки тела. Во время дриблинга важно, чтобы неведущая нога оставалась относительно близко к телу, иначе можно запустить мяч заметно дальше вперед, чем требуется.
• Научившись выполнять дриблинг более уверенно, попробуйте оторвать глаза от мяча, чтобы смотреть вперед. Во время дриблинга взгляд будет стремиться к мячу, но в процессе игры необходимо смотреть прямо и вокруг себя. Нет ничего страшного, если на начальном этапе вы будете случайно поглядывать на мяч при дриблинге, постепенно вы научитесь не смотреть на него.

Научитесь менять траекторию мяча. Одним дриблингом с левой или с правой ноги нельзя резко поменять траекторию движения мяча, так как для этого необходимо работать не только носком ноги. Здесь вам придет на помощь боковая часть стопы. Сначала следует обработать мяч дриблингом и пройти с ним около 2,5 м. Нарастив скорость, выдвиньтесь чуть дальше мяча и обопритесь на ведущую ногу. Катящийся следом мяч должен удариться об нее и срикошетить в нужном вам направлении.

• Направление поворота мяча зависит от того, как вы поставите ногу. Например, если для вас ведущей является правая нога, мяч должен удариться о внутреннюю сторону стопы (щечку), чтобы повернуть налево, или о внешнюю сторону стопы (шведку), чтобы свернуть направо. Если ударной ногой является левая нога, то шведкой вы будете направлять мяч влево, а щечкой - вправо.
• Если вы хотите лишь слегка изменить траекторию мяча, просто поставьте ударную ногу на землю и не шевелите ею. Но если вам необходимо существенно поменять направление движения мяча, махните ногой по направлению к мячу, чтобы задать ему дополнительный импульс в том направлении, куда он должен повернуть.

Тренируйтесь обводить мяч вокруг препятствий. Приготовьте набор конусов и выставите их в ряд на расстоянии около 90 см друг от друга. С помощью дриблинга начните обводить мяч вокруг них. Если конус расположен слева от вас, а ведущая нога у вас правая, осторожно толкните мяч щечкой правой ноги. Толчок должен быть достаточно внушительными, чтобы мяч оказался слева от следующего конуса. Если препятствие находится справа от вас, а ваша ударная нога правая, толкните мяч шведкой ноги. Постарайтесь сделать так, чтобы после толчка мяч оказался справа от очередного конуса.

• Для левшей инструкции аналогичны за тем лишь исключением, что им следует пользоваться противоположными сторонами стопы. Например, если препятствие находится слева, толкните мяч шведкой левой ноги. Если препятствие расположено справа, толкните мяч щечкой левой ноги.
• После того как пройдете всю линию конусов, можно будет поменять их положение. Попробуйте расставить их зигзагами или в случайном порядке по полю.

Часть 2

Расширение набора необходимых навыков

Пасуйте мяч товарищам по команде. Существует два основных вида пасов в футболе: верхний и нижний. Нижний пас используется чаще всего и выполняется на более короткие расстояния. Ваш напарник должен располагаться примерно в 6 м от вас лицом к вам. Качественный нижний пас отдают щечкой или шведкой ведущей ноги, но не носком.

• Поставьте неведущую ногу сантиметрах в тридцати от мяча. Сделайте замах средней силы основной ногой в направлении назад. Махните ногой по направлению к мячу, чтобы ударить по нему щечкой основной ноги.
• Ваша цель - передать мяч товарищу по команде так, чтобы он не начал прыгать. Мяч должен прокатиться по земле до вашего товарища.
• Отрабатывайте пасы назад и вперед. Занимайтесь этим по 10–15 минут ежедневно. Следите за тем, чтобы направлять мяч строго товарищу по команде, так как во время игры необходима точность. Постепенно можно увеличивать расстояние, с которого вы подаете пас (от 6 м вплоть до 12 м).

Научитесь отдавать более дальние пасы. Как уже упоминалось, еще одним видом пасов являются верхние пасы. Они необходимы тогда, когда принимающий мяч товарищ по команде находится от вас на расстоянии 15 м или более. Чтобы передать пас верхом, необходимо ударить по мячу подъемом стопы. Поставьте товарища по команде минимум в 15 м от себя лицом к вам. Отойдите назад на некоторое расстояние от мяча, чтобы разбежаться и придать мячу более сильный импульс для выполнения паса.

• Подбежав к мячу, поставьте рядом с ним неведущую ногу, как и в случае нижнего паса. Замахнитесь ведущей ногой в полную силу.
• Проследите за тем, чтобы удар ногой по мячу был произведен подъемом стопы непосредственно за пальцами. Так вы зададите мячу максимальный угол полета и придадите необходимую силу импульса, который требуется, чтобы оторвать мяч от земли и запустить его далеко вперед.
• Продолжайте работать над силой верхнего паса. Вам не всегда будет требоваться полная мощь удара, чтобы пас оказался точным. Постарайтесь быть настолько точным, насколько это возможно. Продолжайте отрабатывать пасы верхом вместе с товарищем минимум по 10 минут в день.

Научитесь уводить мяч от защитника. Во время матча к вам может приблизиться защитник команды соперника, чтобы оказать прессинг и отнять мяч. Для подготовки к подобным ситуациям привлеките товарища, чтобы позаниматься с ним в паре. Начните с обычного дриблинга в открытом поле. Товарищ должен приблизиться к вам и начать сопровождать ваш бег. Цель товарища состоит в том, чтобы отобрать у вас мяч, а ваша цель - сохранить мяч любой ценой.

• Чтобы научиться делать это наилучшим образом, следует правильно располагать свое тело. Если защитник подходит слева, смещайте корпус в эту же сторону, чтобы заблокировать соперника.
• Также можно пользоваться локтями, чтобы слегка оттолкнуть соперника со своего пути. Однако, не следует проявлять чрезмерную агрессию, иначе вам могут показать желтую карточку.
• Отработайте вышеупомянутым образом расстояние около 6–9 м. Потом можно поменяться с товарищем ролями, чтобы прочувствовать игру как в защите, так и в нападении.

Научитесь подавать угловые. Когда мяч выходит за пределы поля через линию ворот от ноги игрока обороняющейся команды, назначается угловой удар, который выполняет атакующая команда. Цель углового удара заключается в том, чтобы направить мяч к воротам противника. Мяч ставят в углу поля, который расположен ближе всего к тому месту, где он вышел за его пределы. Если вы просто тренируетесь, можно использовать любой угол. Отступите от мяча минимум на три шага, чтобы у вас была возможность разбежаться.

• Разбегитесь по направлению к мячу. Набрав скорость, поставьте левую ногу слева от мяча (для правшей) и в полную силу замахнитесь правой ногой.
• Когда будете бить по мячу, делайте это верхней частью щечки правой стопы. Так вы увеличите дугу, по которой мяч полетит к воротам.
• Повторяйте угловые удары снова и снова, пока не определите необходимую силу, чтобы мяч отлетал на нужное расстояние. Поставьте у ворот товарища, чтобы он попытался забить гол, скинув мяч головой, или просто принял его и ударом ноги забил в ворота.

Отработайте удары по воротам. Несмотря на то, что не существует реальной замены для настоящей борьбы между соперниками у ворот, чтобы отработать навыки забивать голы, есть ряд полезных упражнений для самостоятельных занятий и для работы в паре с товарищем. Встаньте в 11 м от ворот (на расстоянии для пенальти). Для удара по воротам используйте технику паса верхом, но только не пасуйте вратарю. Отойдите от мяча назад, чтобы набрать скорость и мощь для удара.

• Разбегитесь по направлению к мячу. Поставьте неосновную ногу сбоку от мяча. С полной силой размахнитесь назад основной ногой. В момент удара по мячу на обратном движении ноги вы должны коснуться его подъемом стопы непосредственно за пальцами.
• Постарайтесь выбрать конкретную зону ворот, куда хотите ударить мячом. Попробуйте последовательно забить мяч три раза в эту точку, прежде чем переходить к ударам по другой зоне ворот. Чтобы сделать ситуацию более реалистичной, поставьте товарища в ворота выполнять роль голкипера.
• Располагайте мяч на различных участках поля. Варьируйте силу удара по мячу в зависимости от того, на каком расстоянии от ворот вы находитесь.

Часть 3

Совершенствование игровых навыков

1. Отработайте удары головой. Удары головой обычно используют тогда, когда необходимо принять угловой. Чтобы отработать удар головой, поставьте товарища примерно в 3 м от себя и попросите его броском снизу подавать мяч по дуге вам в голову. Начните с удара головой стоя. Ваши ноги не должны отрываться от земли. Немного подайтесь вперед, когда мяч приблизится к вам. А когда мяч будет совсем близко, махните головой назад и вперед.

   • Ударьте по мячу строго лбом. Это следует сделать тогда, когда голова будет находиться в одной плоскости с телом. Другими словами, не бейте мяч головой, если она слишком сильно отклонена назад или вперед. Удар следует наносить тогда, когда голова находится в нормальном прямом положении.
   • Чтобы выполнить удар головой в прыжке, необходимо сделать то же самое, за одним исключением - сначала следует подпрыгнуть. В момент прыжка отклоните тело назад. Выведите голову чуть вперед, чтобы принять на нее мяч. Ударьте мяч лбом, когда голова будет находиться в нормальном положении по отношению к телу, а вы сами окажетесь в наивысшей точке прыжка.
   • Выполняйте удары головой стоя и в прыжке по 10 минут. Очень важно не переусердствовать с ударами головой, чтобы со временем не заработать сотрясение мозга.

2. Прибегайте к финту плечом в ходе матча. Вероятно, это самое простое в исполнении движение, но при этом потрясающе действенное. Ведите мяч дриблингом примерно на 3–6 метров вперед. Приблизившись к защитнику соперника, склоните плечи влево, как будто бы собираетесь двигаться в этом направлении. Затем поверните траекторию мяча на 45 градусов вправо шведкой правой ноги.

   • Вместо того чтобы бить носком по мячу, ударьте по нему щечкой основной ноги в сторону за ногу, на которой стоите (за неведущую ногу).
   • Повернитесь по часовой или против часовой стрелки (в зависимости от того, какая нога у вас ударная). Визуально найдите мяч и продолжайте дриблинг уже в другом направлении.
   • Для практики привлеките друга, чтобы он попытался сыграть роль защитника команды соперника. Держите финт в тайне и посмотрите, получится ли у вас обмануть товарища. Запомните, что данный финт работает только в том случае, когда защитник находится перед вами, иначе мяч попадет прямо в распоряжение соперника, если тот находится сзади.

3. Освойте финт “ножницы”. По аналогии с разворотом Кройфа, данный финт должен заставать противника врасплох. Чтобы отработать финт, ведите мяч вперед примерно на 6–9 м, набирая скорость и силу. Поставьте левую ногу слева от мяча на расстоянии около 30 см. Размахнитесь правой ногой, как будто бы собираетесь ударить по мячу. Возвращая правую ногу обратно, обведите ее по часовой стрелке вокруг мяча, не дотрагиваясь до него.

   • Завершив дугу, поставьте правую ногу справа от мяча. Поднимите левую ногу и пните мяч влево.
   • Чтобы соперник решил, что вы направляетесь вправо, делайте обманное движение правой ногой и бейте левой. Чтобы соперник решил, что вы двигаетесь влево, делайте обманное движение левой ногой и бейте правой.
   • Также можно прибегать к финту “двойные ножницы”. В таком случае сначала обманное движение делают правой ногой, а потом левой. После пары обманных движений вокруг мяча левую ногу ставят на землю и бьют по мячу вправо правой ногой.

4. Применяйте во время матча финт Зико. Это движение позволяет одурачить защитника соперника и эффективно его обойти. Ведите мяч дриблингом вперед на 3-6 м, чтобы набрать скорость. Поставьте правую ногу справа от мяча на расстоянии около 30 см от него. Затем поднимите левую ногу и слегка толкните мяч с правого бока внешним краем левой стопы (обе ноги теперь будут справа от мяча).

   • Продолжайте контролировать мяч левой ногой, одновременно поворачивая тело против часовой стрелки вместе с правой ногой.
   • Выполнив разворот на 360 градусов и, все еще контролируя мяч левой ногой, продолжайте дриблинг. Оппонент будет сбит с толку и обманут тем, что вы направились совсем в другую сторону.
   • Данный финт можно выполнять в зеркальном отражении. Просто поставьте радом с мячом левую ногу, а контролируйте его правой ногой. Проверните тело и левую ногу по часовой стрелке на 360 градусов. Затем продолжайте дриблинг.

• Бегайте на подушечках стопы, чтобы увеличить скорость бега.
• Практикуйтесь вместе с друзьями, а также устраивайте с ними небольшие футбольные матчи.
• Перед тренировками и играми обязательно следует проводить растяжку.
• Если перед вами окажется слишком много игроков команды противника, отдайте пас назад своим товарищам по команде.
• Будьте командным игроком и отдавайте мяч другому игроку вашей команды, если тот находится в лучшей позиции для того, чтобы забить гол.
• Перед игрой съешьте банан, чтобы у вас не возникло судорог во время игры. Размеренно распределяйте нагрузку в ходе игры, чтобы не спровоцировать судороги и не сбить дыхание.

Предупреждения

• Выполняя удары головой, подставляйте под мяч свой лоб, а не макушку. Регулярные удары головой в течение продолжительного промежутка времени приводят к микросотрясениям и нарушают химические процессы мозга.
• Всегда следите за водным балансом, если не хотите внезапно потерять сознание. В экстренных случаях незамедлительно вызывайте скорую помощь.
• Следите за окружающей обстановкой, чтобы случайно не нанести удар мячом по другому игроку.

Футбол - прекрасная игра, самая распространенная и любимая в мире. Чемпионаты по футболу собирают многомиллионные аудитории. Людей привлекает филигранная техника, командная игра и стратегия, способность одного игрока решить исход матча. Если вы хотите научиться играть в футбол, изучите правила, отработайте базовую технику, а затем овладейте более продвинутыми приемами. Усиленно тренируйтесь, получайте удовольствие, и пусть футбольный мяч всегда будет у вас под рукой... вернее, под ногой!

Шаги

Основные навыки

Научитесь вести мяч , то есть контролировать мяч во время бега (дриблинг). Если вы не хотите уступить владение мячом противнику, научитесь хорошему дриблингу. Тут главное - касаться мяча достаточно сильно, чтобы он двигался вперед, но достаточно слабо, чтобы не отпускать его чересчур далеко.

• Вести мяч можно внутренней стороной стопы, частью стопы выше большего пальца (стопа при этом указывает вниз) или внешней стороной стопы. Наиболее просто первый способ, но в разных ситуациях придется действовать по разному.
• Научитесь вести мяч с различной скоростью. Вы обыграли защитника и несетесь с мячом по бровке? Или пытаетесь обыграть защитника с места? Дриблинг будет значительно отличаться.

1. Научитесь пасовать . Суть в том, чтобы отправить мяч именно туда, куда вам нужно. Чтобы передать пас, бейте по мячу внутренней стороной стопы - в таком ударе будет меньше силы, но больше точности. Освоив простые пасы, вы можете попробовать посылать крученые и резаные мячи.

   • Пятка во время удара должна быть на земле, а пальцы - направлены вверх.
   • Ожидайте где будет игрок. Если партнер бежит, давайте пас на ход, чтобы мяч оказался впереди него, и ему не пришлось останавливаться.
   • Чтобы подкрутить мяч, бейте внутренней стороной стопы, но разверните ее вперед сильнее (под углом 45 градусов к цели вместо почти 90).
   • Чтобы подрезать мяч, вам понадобится больше практики. Вам нужно будет бить внешней стороной стопы, в то время как нога будет двигаться по дуге.

2. Научитесь бить по воротам . Если вы оказались с мячом совсем рядом с воротами, вам нужна только точность. Можно мягко пробить внутренней стороной стопы, как если бы вы пасовали. Однако чаще приходится бить с большей дистанции, так что удар должен быть не только точным, но и сильным.

   • Нанесите удар центральной частью стопы (шнурками бутс), стопа при этом должна быть направлена вниз.
   • Используйте бедро для более резкого замаха. При выполнении сильного удара обе ногу могут оторваться от земли.

3. Научитесь играть в обороне. Защита собственных ворот - целое искусство, хотя оно часто остается недооцененным. Опекая атакующего игрока, нужно помнить о трех вещах:

   • Не позволяйте себя обмануть, если игрок останавливается и бежит снова, делает вид, что кидается в одну сторону, но бежит в другую, применяет всевозможные трюки и финты. Не попадайтесь на них: следите за мячом!
   • Находитесь между мячом и вашими воротами. Иными словами, мяч не должен оказаться позади вас.
   • Научитесь определять момент, когда игрок, ведущий мяч, только что ударил по нему. В этот момент игрок отпускает мяч дальше от себя, и вам проще всего его выбить.

Продвинутая техника

1. Задумайтесь о движении без мяча. Игроки за 90 минут матча в среднем пробегают по 10 км. И большую часть времени бегать приходится без мяча: открываться под пас, закрывать зоны или обороняться. Научитесь находить свободные зоны для принятия паса и обыгрывать опекуна.

   Освойте удары головой. Старайтесь наносить удар по мячу линией роста волос. Не бейте макушкой! Приготовившись нанести удар головой отводите назад не голову, а верхнюю часть торса. Это позволит нанести более сильный удар и не будет перенапрягать шею.

   Научитесь жонглировать с мячом. Это сложно, но важно освоить. На самом деле в самой игре вам редко придется жонглировать мячом, но этот навык помогает:

   • Принимать мяч Не всегда мяч ровно катиться по полю, иногда он летит по воздуху и его надо перехватить и обработать.
   • Жонглирование улучшает касание мяча. Ваше касание станет гораздо чувствительнее, а первое касание (при приеме мяча) в футболе очень важно.
   • Жонглирование мячом поможет лучше использовать обе ноги. Жонглируя мячом старайтесь задействовать более слабую ногу. Лучшие игроки мира прекрасно действуют обеими ногами.

2. Научитесь использовать более слабую ногу: пасовать, вести мяч и бить. Хорошие защитники вынудят вас играть более слабой ногой и отберут мяч.

   • Попробуйте при самостоятельной тренировке использовать только более слабую ногу. Важно, чтобы мышцы запомнили все движения.

3. Потренируйтесь в выполнении штрафных, свободных и угловых. Вы должны уметь подавать мяч с углового в центр штрафной так, чтобы кто-то из партнеров мог нанести удар головой. Штрафные и свободные удары можно выполнять по-разному: отдавать быстрый пас ближайшему партнеру и поддерживать темп атаки, можно разработать «заготовку», когда игроки вашей команды выполнят какой-то маневр, можно пытаться пробить по воротам с дистанции.

   Будьте изобретательны и играйте головой. Попытайтесь развить наиболее подходящий для вас стиль. Вы верткий и ловкий игрок способный обыграть опекуна один в один? Вы настолько быстры, что уйдете от опекуна просто за счет скорости? Вы здорово действуете телом и мощно бьете по мячу? Мастерски защищаетесь, «читая» нападающих? Определите, что вам ближе и поставьте себе цель стать более разносторонним игроком. Наслаждайтесь игрой! Футбол по делу является спортом номер один в мире.

Игра по правилам

Понимание цели игры. Цель - забить больше голов, чем противник. Гол засчитывается когда мяч пересекает линию ворот. В пределах штрафной площадке играть руками может только вратарь.

Знание позиций в футболе. Каждая команда состоит из 11 игроков. Тренер может менять построение, но вратарь всегда один, защитников обычно четверо, полузащитников - четверо, нападающих двое.

• Вратарь (голкипер): защищает ворота и единственный, кто может играть руками, но только в пределах штрафной. Вратарь должен быть гибок, обладать хорошей реакцией, уметь читать игру и общаться с командой.
• Защитники. Обычно находятся на своей половине поля, их первостепенная задача - не дать забить гол. Они должны надежно пасовать и зачастую это самые здоровые ребята на поле.
• Полузащитники. Им приходится больше всего бегать, ведь они отвечают и за атаку и за защиту. Для них особенно важно умение держать мяч и пасовать.
• Напающие. На них прежде всего возлагается задача забивать голы. Нападающие должны быть быстрыми и проворными, с поставленным ударом. Умение играть головой также очень важно.

1. Игра начинается по свистку с розыгрыша мяча в центре поле одной командой. Во втором тайме начинает другая команда. При розыгрыше мяча все игроки команды должны находиться на своей половине поля. После свистка игроки могут перемещаться как хотят,не выбегая с поля и стараясь не попадать в оффсайд.

2. Понимание вбрасывания из-за боковой. Вбрасывание проводится в случае, если мяч полностью покинул пределы поля. Мяч получает команда, которая не коснулась мяча последней. Один из игроков этой команды вбрасывает мяч в том месте, где он покинул поле.

   • Вбрасывающий мяч игрок может разогнаться, но, как правило, при броске не может пересекать линию поля.
   • Вбрасывание осуществляется двумя руками из-за головы.
   • При вбрасывании обе ноги должны стоять на земле.

Игра в футбол состоит из 3х основных составляющих.

1. Тактика - умение видеть поле, игроков своей команды, быстро прогнозировать ситуацию. Скорее всего достигается постоянной практикой, так же существуют специальные упражнения, где несколько игроков разыгрывают определенную ситуацию (допустим угловой или штрафной)

2. Техника - финты, обработка(прием) мяча, правильный удар (навес, пас) и т.д (Постоянные тренировки) есть множество различных упражнений (Очень хорошее упражнение "Квадрат", где 1 игрок находится в центре квадрата остальные в одно или два касания разыгрывают мяч. Задача центрального - отобрать мяч (прервать пас))

(На картинке 2 центральных)

3. Физо - это Ваши физические данные: скорость, выносливость и т.д. (Тренировки, конечно)

Так же существует большое множество различных нюансов (например при обороне, игрока вражеской команды нужно держать пред собой, если он принял мяч - не давать развернутся. Или умение правильно поставить корпус, сделать подкат. и.т.д

В наш век существует такая замечательная вещь,как интернет ресурс, где можно найти множество интересных вещей.

Главное желание и упорство и все обязательно получится)) Удачи в ваших начинаниях и не забывайте, что футбол - это командная игра))

Я видел человека, у которого при приближении к мячу начинались проблемы с координацией движения. надеюсь это не Ваш случай))

На воротах стоять, я так всегда делал, стоишь на дырке и спасаешь свою команду ну или нет, в общем через 3-4 года, когда футбол стал не таким популярным и всякие там качалки, хотя я вообще не дрыщ,но вот с футболом ну тупо не сложилось, мы начали играть в покер, шахматы и интересоваться более чём-то ценным, психология например, ну тут то я и вышел с ворот и пошёл в поле водить мяч, но если очень любите футбол, что упорство и труд все перетрут, вроде так, дерзайте.

Ответить

Прокомментировать

Футболист, который часто играет без мяча, должен правильно выбирать позицию на поле. Если идет атака вашей команды, - открывайтесь. Ищите на поле свободные зоны и бегите туда, рано или поздно вы получите мяч. При обороне либо сами закрывайте пустые зоны, либо ищите игроков противника, которым может быть адресован мяч. А дальше все будет зависеть от того, как вы полученным мячом распорядитесь. Помните, что защитнику, забравшему мяч, нужно начинать атаку своей команды. Ищите адресата для первого паса. Желательно, чтоб это был открытый игрок, а выполнение паса не было связано с риском. То есть - никогда не пасуйте назад вратарю в створ ворот, старайтесь не переводить мяч с фланга на фланг через свою штрафную. Ищите открытых игроков впереди. А если вас прессингуют, то лучше выбейте мяч за боковую. Так надежнее.

Очень просто. Как писали выше, футбол - это не только игра с мячом. Это в 90% игра без мяча: открывания, поиск коридоров для паса, растягивание обороны противника и даже парковка автобуса:) Футбол - это не про мяч, а про движение и реакцию. Даже профессиональные футболисты за два полных тайма в общей сложности владеют мячом 3-5 минут.

Однозначно, футбол - это один из самых увлекательных видов спорта. Некоторые люди относятся к нему скептически, и для них это просто увлечение, но есть люди, для кого футбол - это целая жизнь.

Несомненно, каждый из нас хорошо или плохо умеет играть в футбол. Но как быть тем, кто хочет научиться играть лучше, а посещать футбольные школы нет возможности? Бывает и такое, что навыки теряются, и возникает вопрос: как научиться играть в футбол снова?

Учимся играть в футбол

Обучение происходит в несколько этапов.

Этап 1

В первую очередь следует хорошенько потренировать точность удара. Для этого необходимо стать напротив стены (примерно на расстоянии в четыре метра) и “сыграть со стенкой”, т. е. бейте по мячу так, чтобы он ударился о стену, и, когда он будет лететь обратно, постарайтесь его ударить в ту же часть стены, что и в предыдущий раз.

При помощи такого незамысловатого упражнения вы будете развивать точность паса. И не забывайте больше тренировать слабую ногу.

Этап 2

Теперь речь пойдет о приёме мяча. Вам понадобятся помощники, чтобы подавать пасы немного вверх или немного в сторону.

В случае, если помощники отсутствуют, то можно воспользоваться простым методом: отойдите от стенки на пять - десять метров и ударьте мяч так, чтобы он отлетал от стены к вам. Всегда пытайтесь принимать его по-разному.

Этап 3

Отработайте тренировку удара по мячу. Помните, что необходимо пасовать четко и мощно. Для начала отработаем технику удара: ударьте по воротам и попробуйте попасть в перекладину, бить желательно с девяти - пятнадцати метров. Если у вас получается попасть в перекладину не менее 4-х из 10-ти ударов с такого расстояния, значит, можно перейти к отработке точности удара. Вы думаете, что у вас уже отличная техника удара, но мяч по какой-то причине летит не туда, куда надо? Значит, сначала постарайтесь попасть в правый угол ворот, затем в левый, или наоборот, после бейте в центр ворот и снова бейте по разным углам.

И наконец, сила удара. Необязательно разгоняться перед ударом, будет достаточно всего пяти шагов. Отойдите от мяча, разгонитесь и сделайте большой замах ногой. При этом сила удара придёт сама собой, если часто тренироваться.

Этап 4

Тренируем скорость пробежки с мячом. Чтобы научиться бегать с мячом намного быстрей, необходимо пробежаться по полю, ведя мяч разными ногами, при этом время от времени пытайтесь делать рывки и остановки попеременно.

Этап 5

Теперь отрабатываем технику владения мячом. Попробуйте «жонглировать мячом» сначала на левой, затем на правой ноге. Такое упражнение даст хорошее чувство мяча, вы увидите, что принимать мяч стало намного легче, и у вас получается отдавать пасы.

Добрый день, дорогие единомышленники и постоянные читатели моего блога. Сегодня предлагаю поговорить о мировой игре и как научиться в нее играть. Да, о той самой гонке с мячом наперевес. Для одних людей-то лишь частичка детских воспоминаний, для других – смысл бытия. Я не отношусь ни к тем, ни к иным, лишь рассуждаю с позиции стороннего наблюдателя. И как мужик, я просто уважаю этот вид состязаний.

Итак, когда же мальчишки начинают гонять мяч? В школе, институте, или привязанность к мячу прививается еще в утробе матери? Поговорим о том, что движет юношами и открывает их путь к игре, а также как самому постичь азы футбола.

Твои товарищи с радостью проводят сутки на улице в разговорах о футболе? С легкостью набивают мяч и бьют по воротам? Наверняка это знакомо многим. Это говорит о том, что когда-нибудь встанет выбор: начать совместные игры или же искать других друзей. Как правило, на определенном жизненном этапе юноша задается вопросом: как научиться играть в футбол? Без трудностей, ведь необходимы лишь мяч, форма и… желание. Даже не навыки, а сильное человеческое желание. И правда, ну как не поучаствовать в дружном дворовом матче? А, может, твой удел – профессиональные спортивные арены?

Итак, погружаемся в football-time. Как и в любом спорте, важен первый шаг. Если ты совсем не умеешь бить по мячу или впервые вышел на поле, не беда. Лучшие помощники в спорте – тренировки. Если ты не планируешь вскоре покорять спортивный Олимп, достаточно умений, оттачиваемых даже в домашних условиях.

Конечно, это не говорит о достаточности обычного наглядного примера в виде матча по ТВ. Разумеется, онлайн канал футбола станет вашей настольной книгой, где вы будете примерять на себя роль великого мастера. Однако вы не приступите к игре, «упражняясь» лишь визуально. Каждый прием требует практической отработки.

Как научиться играть в футбол, как Шарапова — в теннис?

Итак, первым делом знакомимся с мячом. Первое, что должен уметь поклонник футбола, пусть даже дебютант или любитель, это попадать по мячу. Потренироваться можно даже со стеной, лишь бы рядом не стояли бьющиеся предметы. Бросайте мяч об стену, отбивайте его в разные углы, в общем, учитесь «чувствовать» его.

Отработав этот прием, посвятите несколько часов изучению стратегии футбольных передвижений. Кто, куда и зачем бежит, вы должны знать назубок. Изучив теорию, отправляемся на поле практиковаться.

Каждый игрок должен оценить, какого уровня хочет достичь. Для редких районных матчей достаточно играть на поле раз-два в месяц. Если же вы хотите чуть большей уверенности, стоит участить занятия до 4 раз в месяц. Каждое из них – проверка на выносливость, прицельность, тренировка уверенности в себе. Чтобы удары были четче, а игры интереснее, во время тренировки не ленитесь бегать за каждым мячом. Не стесняйтесь открывать себя для подачи и пасов, ведь роль пассивного наблюдателя вряд ли поможет вам стать настоящим игроком. Пашите как лошадь, тренируйтесь до последней капли пота, помните, что только настойчивые тренировки – ключ к успеху.

Учтите, упражняться надо во всем. Не только в силе удара или меткости, но и в скорости, технике, выносливости, не забывая отрабатывать штрафные и обманные маневры. Каждое занятие должно занимать немало времени, поскольку получасом тут не отделаешься. Хотите знать, как научиться играть в футбол? Равняйтесь на лучших. Например, Бэкхема или Пеле. Старайтесь походить на мастеров, по возможности учитесь их уловкам и секретам. Даже применив несколько секретных приемов во время дворового матча, вы сможете удивить товарищей по команде. Ведь до чего приятно сделать несколько крутых пируэтов!

Чтобы ваши движения были точными, важна подходящая форма. Не стоит покупать для домашних и уличных тренировок форму профессионального игрока, достаточно лишь надеть удобную одежду. Лучшее решение для ног – специальные бутсы или мягкие кеды. Обычные кроссовки, зачастую имеют неправильный подъем, поэтому научиться в них навешивать вряд ли выйдет.

Нюансы при игре в футбол

В каждом спорте есть оборотная сторона. К сожалению, это – травматичность. Как правило, травмы сопровождают любого спортсмена. И игра с мячом – не исключение. Учтите, что это – контактный вид спорта, поэтому взаимодействия с игроками не избежать. На поле как домашнем, так и профессиональном, случаются столкновения и болезненные падения. Однако синяки, ссадины и шишки не должны отрывать вас надолго от футбола. Некоторых именитых игроков не задерживали и переломы рук, ключицы. Выйти на поле для них – значит побороть себя, переступить через боль и не подвести своих.

Однако есть симптомы, при которых с упражнениями нужно на время распрощаться. Если ощущаешь сильную режущую боль в ноге, вывихнут сустав или надорваны связки – стоит подлечиться и не нагружать проблемное место. В таком состоянии вы не сгодитесь даже для уличной игры, не говоря уже о более серьезных матчах. В процессе восстановления можете потихоньку набивать мяч на здоровой ноге. Это научит единению с мячом.

Прилагаю очень познавательное и интересное видео «как научиться играть в футбол» школа мастерства Сергея Семака. Глядеть ВСЕМ!!!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ