Кроссовки бегать зимой. Кроссовки для бега зимой

03.10.2023

эксперт беговой лаборатории adidas, сооснователь проекта «Марафонская квартирка»

Беговая обувь зимой должна соответствовать нескольким требованиям. Во-первых, подошве следует иметь агрессивный, зубастый протектор. Если вы чаще бегаете по неочищенным дорожкам, основная задача - иметь хорошее сцепление с поверхностью. Согласитесь, приятно чувствовать себя уверенно на любой скользкой трассе! Передовая технология, которая обеспечивает наилучшее сцепление - это подошва из резины Continental. Да-да, это бренд известных автомобильных шин. В кроссовках с такой подошвой вы легко преодолеете свои зимние беговые километры.

Во-вторых, обувь, которая защищена мембранной тканью с внешней стороны, позволит бегать в любую слякоть с декабря по март. Почему именно мембранная ткань? Потому что благодаря особенностям своего строения она не пропускает влагу, не впитывает её, при этом позволяет стопе «дышать». Самой плотной мембраной в беговой индустрии является GORE-TEX. Обувь с такой мембраной даёт наибольшие шансы прибежать домой с сухими ногами.

Должны ли кроссовки быть тёплыми? Это очень индивидуально, стоит исходить из личных целей и ощущений. Хотя если вы подбираете обувь для повседневных спокойных пробежек, то наличие утеплителя внутри будет весьма уместно.

Содержание статьи:

Так как погода в зимний период существенно отличается от летней, то и обувь для бега зимой должна соответствовать определенным требованиям. Согласитесь, что бегать по снегу и грязи значительно сложнее в сравнении с ровным асфальтом. Если вы не намерены прекращать занятия спортом в холодную погоду, то необходимо правильно подобрать обувь для бега зимой.

Отличия беговых кроссовок

Давайте сначала определимся с теми отличиями, которые существуют между беговой обувью и обычными кроссовками:

Улучшенная амортизация позволяет снизить нагрузку на позвоночный столб и суставно-связочный аппарат.
Передняя часть беговых кроссовок мягкая и гибкая.
Подошва спортивной обуви отличается повышенной износоустойчивостью благодаря применению специальных материалов.
Беговые кроссовки обеспечивают хорошую вентиляцию и ноги дышат.
При желании съемные стельки вы может легко заменить ортопедическими.
Небольшой вес, как правило, не превышающий 0.4 кило.

Как правильно выбирать обувь для бега зимой?

При выборе кроссовок для занятий бегом зимой вы должны учитывать не только свои финансовые возможности, но и размер ноги. Очень важно, чтобы голеностоп был надежно зафиксирован и защищал мускулы со связками. Кроме этого необходимо учитывать собственный вес и предпочитаемую технику бега. Если масса вашего тела достаточно велика, то необходимо приобретать кроссовки, которые способны дополнительно защитить связки от травмы.

Не менее важна и ваша техника бега, так как от этого зависит амортизация обуви. Если вы опираетесь во время бега на пятку, то амортизирующие элементы должны располагаться в пяточной части кроссовок. Если же основная опора приходится на средний или передний отдел стопы, то и амортизаторы должны располагаться в области носка. Тем людям, которые серьезно занимаются бегом, необходимо отдельно приобрести обувь для бега зимой и летом. Сейчас мы расскажем, на что следует обращать внимание при выборе зимних беговых кроссовок.

Материал обуви для бега зимой

Для производства летних беговых кроссовок используется легкая ткань, которая эффективно пропускает воздух. Для зимней спортивной обуви также необходимо использовать материал, способный пропускать воздух, но при этом кроссовки должны защищать ноги от холода, оставаясь достаточно легкими и удобными.

Большинство производителей спортивной одежды при производстве зимних беговых кроссовок используют специальный материал - Gore-tex. Его особенность заключается в наличии трех слоев: внешней и внутренней тканей, а также мембраны. Благодаря наличию мембраны материал практически не пропускает влагу.

В тоже время Gore-tex способствует выходу пара, что позволяет ногам дышать. Следует помнить, что мокрая ткань не способна надежно защищать ноги от холода, и по этой причине водонепроницаемость материала зимних кроссовок крайне важна. Если ваша обувь для бега зимой остается сухой, то ноги всегда будут находиться в тепле.

Кроме этого можно найти в продаже и обувь, которая обладает специальными дополнительными уплотнениями, надежно защищающими ноги от холода и влаги. Мы настоятельно не рекомендуем приобретать зимние беговые кроссовки, изготовленные из кожи. Этот материал хорошо впитывает влагу и очень быстро во время тренировки ваши ноги промокнут.

Подошва

Подошва беговой обуви имеет важнейшее значение при любых погодных условиях. Для опытных спортсменов качество кроссовок для бега определяется видом их подошвы. Так как в зимнее время велик риск падения, то протектор обуви должен иметь максимально глубокое рифление. Если же протектор изготовлен из нескольких видов материала, то сцепление с поверхностью дороги будет еще более эффективным.

В результате, даже на снегу и льду, вам будет проще удерживать равновесие. Если в вашем регионе в зимнее время всегда сильные морозы, то глубина протектора уже не имеет определяющего значения, а вот толщина подошвы крайне важна. Это связано с надежной защитой ног от мороза. Запомните, если вы живете в условиях суровой зимы, то выбирайте ту обувь, подошва которой имеет большие размеры в толщину.

Иногда люди в зимнее время продолжают использовать летние шипованные кроссовки, считая, что так они смогут улучшить устойчивость во время тренировки. Однако вы должны помнить, что такая обувь имеет тонкую подошву и ноги могут быстро замерзнуть. Сегодня можно купить специальную обувь для бега зимой, которая оснащена шипами и толстой подошвой.

Мы рассмотрели основные моменты выбора зимних беговых кроссовок, но можно дать еще несколько полезных рекомендаций:

Обувь должна быть закрытой и достаточно герметичной.
Обращайте внимание на зимние кроссовки, имеющие светоотражатели, так как темнее в это время года достаточно быстро.
На протяжении суток размер ноги меняется, что необходимо учесть при выборе обуви. Вечером нога из-за сильного притока крови становится больше.
Для примерки кроссовок возьмите с собой те носки, которые будут использоваться вами на тренировке.
Хорошие кроссовки имеют на стельке небольшой бугорок, что позволяет более эффективно распределять вес тела и снижать нагрузку на позвоночный столб.
Пятка должна быть надежно зафиксирована и старайтесь приобретать кроссовки, оснащенные раздельным каблуком.
Оптимальным вариантов во время занятий спортом является использование антибактериальных стелек.
Не забывайте и об эстетичном виде ваших зимних кроссовок.

Обзор лучших зимних кроссовок

Мы рассказали, какой должна быть обувь для бега зимой, а сейчас рассмотрим несколько моделей кроссовок, на которые определенно стоит обратить внимание.

Эти кроссовки изготовлены из специального материала, способного обеспечить комфортный температурный режим. Однако в носовой части утепления нет и при низких температурах (от -15 градусов) ноги могут мерзнуть. Протектор достаточно высокий и обеспечивает отличное сцепление с дорогой. Отметим, что данная модель отлично сидит на ноге, что придаст дополнительный комфорт вашим занятиям. Шнуровка достаточно надежная, но вам необходимо крепко затягивать шнурки. Среди минусов это модели также следует отметить и пришитую стельку.
Asics Gel-Arctic 4 WR. Этот производитель предлагает большой выбор зимних беговых кроссовок. Данная модель обладает съемными шипами, что весьма удобно. Ткань обуви обладает практически 100–процентной влагонепроницаемостью, и замочить ноги в этих кроссовках нелегко.
Saucony Xodus GTX 6.0. Наиболее удачная модель в ассортименте продуктов этой компании и сейчас нВ рынке присутствует уже шеста версия кроссовок. При их производстве был использован материал, о котором мы уже говорили - Gore-tex. Обувь отлично фиксирует ногу и тем самым снижается риск получения травмы.

Правила бега в зимний период

О правилах выбора зимней спортивной обуви мы рассказали и рассмотрели несколько наиболее интересных моделей кроссовок. Сейчас нам остается только напомнить о правилах проведения тренировок в зимний период.

Соблюдайте осторожность. Зачатую во время пробежки люди раздумывают над своими житейскими проблемами, а на сам процесс бега не обращают достаточно внимания. Если летом такое поведение еще допустимо, то зимой может привести к падению и травме. Особенно следите за спусками и поворотами. Именно на этих участках трассы легче всего потерять равновесие.
Помните о важности разминки. В зимнее время разминка является еще более важным элементов тренировочного процесса. Из-за мороза ваши суставы и мускулы находятся в «холодном» состоянии и движение следует начинать только после их разогрева. Причем многие допускают ошибку, начиная выполнять разминку на улице. Вы должны это сделать в тот момент, когда еще находитесь в теплом помещении. Лишь в этом случае вы сможет уменьшить риски получения травмы. В тоже время не следует проводить разминку до появления первого пота, ведь вам еще предстоит выходить на улицу.
Как одеваться на зимнюю пробежку. Мы сегодня выяснили, какой должна быть обувь для бега зимой. Однако и другая одежда также имеет большое значение. Многие люди стараются максимально утеплиться, что может быть не совсем правильным решением. Так как вам предстоит пробежать определенную дистанцию, то вы определенно разогреетесь. Если надето большое количество одежды, то можно перегреться и вам будет трудно передвигаться. Мы рекомендуем вам использовать в качестве первого слоя одежды термобелье, после чего следует надеть вещи, способные надежно защитить от холода. Отличной верхней одеждой станет плотная, но при этом не очень теплая куртка.
Не устанавливайте рекорды. Устанавливать личные рекорды следует только летом. Зима совершенно не подходит для этого. Основной задачей бега в зимний период является укрепление здоровья и только. Не старайтесь придерживаться того темпа бега, который используете летом. Также мы рекомендуем зимой несколько снизить частоту тренировок, так как организм в этот период и так сильно нагружен.
Дышите правильно. Дыхание важно при занятиях спортом и, особенно в зимний период. Мы отдаем себе отчет в том, что дышать носом может быть весьма затруднительно, но вам следует действовать именно так. Для упрощения задачи попробуйте снизить темп бега. Идеальным дыханием в зимний период является вдох носом и выдох через рот.

В какой обуви бегать зимой, смотрите подробнее в этом сюжете:

Зима предъявляет свои требования. Мы сформировали сравнительную таблицу кроссовок, которые спозиционированы производителями как "для зимнего бега" или по своим техническим характеристикам ими являются. Поводом для этой статьи послужила бурная дискуссия в нашей группе 42km .

При выборе моделей мы обращали внимание на такие характеристики, как наличие агрессивного протектора или мягкая и эластичная подошва с рифлениями для снега, металлические шипы для лучшего сцепления со льдом, водоотталкивающий материал, например, Gore-Tex, наличие дополнительного утепленного слоя, амортизации, шнуровки, которая крепко удерживает кроссовки и многое другое.

На какой модели остановить выбор, зависит от биомеханики , анатомических особенностей, техники бега, а так же исходя из задач для этих кроссовок. На что стоит обратить внимание при выборе кроссовок , мы писали раннее в наших статьях.

Модель		Наличие шипов	Примерная цена (яндекс Маркет)	Комментарии
Asics Trail Lahar 4	Вес женского кроссовка: 278 грамм Вес мужского кроссовка: 315 грамм			Лёгкие и гибкие, очень тёплые , не промокают и хорошо держат трассу. Шнуровка не очень удобная: видимо, модель рассчитана на узкую ногу. Система амортизации ASICS Гель (специальный вид силикона) поглощает удар, снижает нагрузку на пятку, колени и позвоночник. Система Трасстик облегчает вес кроссовок, обеспечивая при этом лучшую стабильность стопы. Внешняя подошва с реверсивным протектором обеспечивает превосходное сцепление с любой поверхностью, в том числе с мягкой и влажной, а также при движении в холмистой и каменистой местности. Из минусов - проскальзывание на льду. Для более высокого уровня износостойкости, при изготовлении внешней подошвы используется специальная резина ASICS High Abrasion Rubber, которая значительно продлевает срок службы обуви. Имеет водоотталкивающий и воздухопроницаемый верх для защиты ног в экстремальных погодных условиях.
Salomon Speedcross 4 GTX	Вес женского кроссовка: 280 грамм Вес мужского кроссовка: 330 грамм			Мощный протектор. Модель отлично подходит для пересечённой местности и хорошо держит на заснеженном, неутрамбованном снежном покрытии, не подходит для бега по льду. Модель представлена с водоотталкивающей технологией GORE-TEX и без нее. Амортизация - высокая. Промежуточная подошва кроссовок изготовлена из вспененного материала EVA двух различных плотностей (технология Light Weight Muscle), что позволяет добиться хорошей амортизации и снизить до самого минимума ударные нагрузки на суставы. Протектор - агрессивный Wet Traction Contagrip. Промежуточная подошва - EVA. Текстиль - грязезащитный Mud Guard и Anti-Debris Mesh (защита от попадания мусора), Water Resistant Textile. Стелька - Ortholite.
Salomon SNOWCROSS CS				Манжета, препятствующая попаданию снега внутрь кроссовок . Водоотталкивающая дышащая мембрана CLIMASHIELD . Верх состоит из защищенных мембраной кроссовок и нашитых сверху неопреновых гетр. Последние промокают в воде, но защищают от снега в глубоких сугробах и согревают ахилл и голеностопный сустав.Подошва отлично подходит для бега по мягкому сухому или мокрому снегу, не забивается. Железные шипы держат на льду и сильно утоптанном снеге за счет 9 стальных шипов на подошве.
Asics Gel-Fuji Setsu				Идеальный выбор для пробежек в парке и по городу, где плохо убирают снег и есть обледенелые участки. Asics GEL FUJI SETSU пришли на смену легендарным ASICS GEL-ARCTIC . Рисунок протектора кроссовка обеспечивает довольно хорошую устойчивость на скользкой поверхности. Шипы расположены более удачно, чем в Gel Arctic.Два задних шипа находятся именно там, где нужно и будут работать значительно лучше. В передней части два шипа вынесены практически к самому мысу, это увеличит силу отталкивания, практически сведя к нулю потери в скорости и эффективности, неизбежно возникающие при беге на обледенелой поверхности. Верх кроссовка сделан с минимальным количеством швов и имеет мембрану GoreTex , которая обеспечит сухость в любую погоду и не даст ногам замерзнуть, обеспечив при этом хорошую воздухопроницаемость.
Asics Gel Cumulus 17				Водонепроницаемая мембрана GTX . Модель подойдет всем: от начинающих до профессионалов с нейтральной пронацией. Для профессионалов Gel- Cumulus подойдет как тренировочная модель, а для любителей эти кроссовки могут быть универсальными, и подойдут как для тренировок, так и для соревнований. Также эта модель подойдет людям с большим весом, и тем, кто испытывает проблемы с суставами при беге. Gel- Cumulus предполагают постановку с пятки или на полную стопу
INOV-8 Oroc 280				Модель-унисекс. Марка делает акцент на обуви для естественного бега. Модель хорошо ведёт себя как на льду, так и в условиях заснеженной трассы. При этом они гибкие, ноги не должны уставать даже при длительных зимних пробежках. Подошва OROC с металлическими шипами и водоотталкивающее покрытие DWR в INOV8 OROC 280 2 и INOV8 OROC 340 делают их идеальными минималистичными кроссовками для зимнего бега
INOV8 ROCLITE 312 GTX				Больше подойдут для слякоти и утоптанного снега. Малый вес и прекрасная амортизация в сочетании с водонепроницаемостью и отличными «дышащими» свойствами. Применение мембраны GORE-TEX гарантирует поддержание оптимального микроклимата. Хорошая амортизация с дифференциалом ниже среднего. Мягкая посадка обеспечивает комфорт при хотьбе и беге на большие расстояния.
adidas Supernova Riot GTX	Вес женского кроссовка: 320 грамм Вес мужского кроссовка: 376 грамм			Очень тёплые , идеальны для крепких морозов, хорошо держат на заснеженной трассе. На льду скользят, но в целом достаточно устойчивые. Из минусов - тяжеловаты и не отличаются гибкостью — после долгих пробежек стопа начинает немного болеть.
adidas Terrex Boost Gore-Tex				Подходят для бега по лесу и бездорожью. Отлично поддерживают стопу, защищают ногу от влаги, а также шнуруются за пару секунд. Подошва сделана из резины Continental™ , что обеспечивает хорошее сцепление с дорогой зимой. Мембрана GORE-TEX
Saucony Progrid Xodus 4.0	Вес женского кроссовка: 292 грамм Вес мужского кроссовка: 318 грамма			Благодаря специальной технологии Pro-Lock производитель обещает надёжную фиксацию средней части стопы. Технология ProGrid , которая ранее использовалась только на пятке, теперь поглощает и рассеивает удар по всей стопе. GORE-TEX делает эти кроссовки непромокаемыми, а внушительный протектор должен выдержать даже гололёд
Reebok All terrain extreme				Каркас в средней части стопы улучшает устойчивость и предотвращает попадание мокрого снега внутрь кроссовка. Водонепроницаемая мембрана Gore-Tex . Подошва цепкая и агрессивная. Система быстрой шнуровки. Технология Terrain Skin и сетчатый верх для надежной защиты и максимального отвода воды. Анатомическая пяточная чаша из термопластичного полиуретана для идеальной посадки, абсолютного контроля и устойчивости
The North Face Ultra Guide GTX	Вес женского кроссовка: 261 грамм Вес мужского кроссовка: 301 грамм			Дополнительная защита мыска, верхняя часть защищена Gore-Tex , чтобы сохранить ноги сухими. По отзывам, кроссовки немного жестковаты, но это значит, что стопа будет надёжно защищена при беге по лесу. Технология CRADL поглощает вибрации, придаёт стопе анатомически правильное положение, а пластина Ultra Protec в подошве обеспечивает торсионную жёсткость и полный контакт с поверхностью. Подошва vibram MEGAGRIP для максимального сцепления
Mizuno Wave Cabrakan 5	Вес женского кроссовка: 290 грамм Вес мужского кроссовка: 345 грамм			Дышащая, водонепроницаемая сетка NanoMesh , гибкая подошва, обеспечивающая отличное сцепление во время снегопада и при беге по жидкой каше из снега и грязи. Технология Wave обеспечивает стопе прекрасную амортизацию. Кроссовки отлично держат трассу, но если вы решили устроить забег по льду, лучше всё-таки выбирайте модели с шипами.
Mizuno Wave Mujin 2				Водоотталкивающая пропитка . Подходят для бегунов с большим весом и обладают хорошей амортизацией, благодаря пластине WAVE . Уверенное сцепление с поверхностью и гибкость обеспечивает технология XtaticRide
Brooks Adrenaline ASR 10				Водонепроницаемы и долго сохраняют ноги в тепле. Жесткие острые края пятки и более глубокий протектор хорошо защищают от скольжения, при этом они достаточно мягкие.
BROOKS Ghost 7 GTX				Протектор для бездорожья, асфальта, снега, адаптивная амортизация DNA, подстраивающаяся под вес и скорость бегуна. Мембрана Gore-Tex
Haglofs Gram Spike I	265 грамм ½ пары			Шведская фирма выпускает кроссовки с подошвой ASICS, но более прочным верхом. Верх кроссовка с мембраной Gore-Tex
La Sportiva Ultra Raptor GTX	Вес пары: 820 грамм			Мембрана Gore-Tex Extended Comfort . Обрезиненный носок защищает от ударов о камни. Верх кроссовок изготовлен из дышащего износостойкого материала. Благодаря системе Impact Brake System достигается хорошее сцепление, как на подъеме, так и на спуске, а также уменьшается нагрузка на коленный сустав. Промежуточная подошва из EVA с дополнительной стабилизацией в зоне пятки, обеспечивает отличную амортизацию и позволяет снизить ударные нагрузки во время бега
La Sportiva Akyra GTX	Вес пары: 820 грамм			Верх - Air Mesh Ultra Comfort, плюс термопокрытие TPU Microlite Skeleton и плотная эластичная сеточка Flex-Guard. Подкладка из дышащей мембраны Gore-Tex. Специальное термпокрытие MicroLite Skeleton дополняет верх кроссовок гибкостью, большей прочностью, при этом не сковывает движений. Агрессивный протектор, система Impact Brake System позволяет дополнительно снизить нагрузку на коленный сустав и голеностоп. Двойная подошва с эксклюзивным протектором Trail Rocker обеспечивает максимальное соединение на любом типе грунта: на мягком и сыром грунте, каменистых выступах или траверсах. Участки протектора красного или серого цвета - износостойкая резина, а зона протектора черного цвета - специальное соединение резины, обеспечивающие максимальное сцепление.
Saucony Peregrine 6 Ice+	276 грамм	нет	8000	Одна из флагманских моделей компании. С множеством технологий (Pwrtrac, Everun, Flexfilm, Rundry, Ebo Rock Plate) это кроссовки с 4 мм перепада, хорошей амортизацией и новой зимней подошвой Arctic Grip от Vibram . Arctic Grip — это разработка Vibram для холодной погоды и мокрого льда. Это вставки в середине подошвы, сделанные из материала, напоминающего прорезиненные полы. У подошвы агрессивный протектор - шипы 5 мм. Это поможет не только пробираться через снежные сугробы зимой, но и уверенно подниматься/спускаться по мокрым склонам в остальные поры года. На пятке и носке протектор направлен в противположную движению сторону для лучшего сцепления.
Nike Pegasus 33 Shield	Вес мужской пары 306 грамм Вес женской пары 238 грамм	нет	6500	Прочное водоотталкивающие покрытие и водоотталкивающая внутренняя часть. Пропитка Shield создает невидимый барьер на поверхности обуви, который оберегает материал от намокания и загрязнений. Надежное сцепление с поверхностью, благодаря наличию вставок из липкой резины. В 32-й версии амортизация Zoom Air была только в пятке, в 33-й добавилась и в носке. Одни из любимых кроссовок Мо Фары.

Александр Ивакин, амбассадор бренда Salomon: «Предыдущую зиму бегал на летней резине. Когда я большую часть зимы проводил в Санкт-Петербурге, то бегал зимой в Speedcross 3 CS. Однако, постоянно сталкивался с проблемой гололеда. На снегу очень они мне нравились. На мой взгляд, для зимы снежной и гололеда идеальны Snowcross 1, но у меня их нет. На гололёд обязательно нужны шипы, иначе любая тренировка становится мучением. Если же за городом просто снежно, то я бы выбрал Speedcross 4 CS. Сейчас еще вышел не шипованный Snowcross 2, его бы тоже попробовал, но опять же без гололеда. На тренировках по снегу, наверняка, удачный вариант, хоть они и тяжелее многих обычных кроссовок. Для всяких горных тренировок со снегом я бы вновь остановился на Snowcross 1. Все же удачная модель».

Екатерина Митяева, амбассадор бренда Adidas : «Я зимой бегаю в обычных кроссовках для лета, так как постоянно в южном регионе. Вот такие модели у Adidas для зимы - Adidas TERREX TRAILMAKER GTX. Вес 290 грамм, легкий и дышащий верх из сетки, высокопрочная вставка в области пальцев для дополнительной защиты и износостойкости. Система быстрой шнуровки для идеальной фиксации стопы и комфортной посадки. Водонепроницаемая подкладка с дышащей мембраной GORE-TEX. Легкая упругая промежуточная подошва из ЭВА сохраняет свои свойства в течение длительного времени. Подошва из резины Continental™ для оптимального сцепления даже с влажной поверхностью».

Юрий Штанков, амбассадор бренда Inov-8: «В зимний период предпочитаю бегать в теплой обуви с Gore-Tex. Беру на пол размера больше, одеваю шерстяной носок и вперед на поиски приключений! Gore-Tex защищает ноги от намокания, что очень приятно, особенно когда долго гуляю по заснеженной тайге. А чтобы сцепление на снегу, скользких камнях и фирне было уверенным, подбираю себе модели с металлическими шипами. Сейчас в моем арсенале присутствует модель Inov-8 Oroc 340 GTX (металлические шипы и Gore-Tex), но она уже изрядно потрепалась и, как выяснилось, больше не производится, поэтому подбираю себе что-то новенькое. Это будет новинка прошлой зимы модель Inov-8 Arctic Talon 275 с металлическими шипами, но без Gore-Tex и, скорее всего, какая-нибудь из моделей Inov-8 ROCLITE с Gore-Tex, но без металлических шипов, чтобы было из чего выбрать в условиях меняющейся погоды и бесконечного множество троп».

Павел Чернов, амбассадор бренда Asics : «Если честно, то для меня нет принципиальной разницы в какой обуви бежать в разные сезоны. Тут 2 момента - тепло ног и сцепление с поверхностью. По поводу тепла можно рекомендовать выбирать модели с гортексом, они немного тяжелее, зато лучше держат тепло. По поводу сцепления, есть модели с металлическими шипами, но я бы не рекомендовал, очень редко с этим проблемы, по свежему снегу можно бежать в трейловых, а по чистому асфальту и в обычных будет хорошо. Из Asics рекомендую серию Fuji и Sonoma».

Как говорится, у природы нет плохой погоды, есть экипировка не по сезону. А значит, пришло время убрать в шкаф осеннюю обувь и позаботиться о тёплой и комфортной зимней.

Зимние кроссовки выбирают активные люди, которые всесезонно занимаются спортом, а также те, кто просто любит комфорт.

Особенности

Зимние кроссовки изготавливаются из искусственных материалов - допускаются только небольшие вставки из натуральной кожи, придающие обуви дополнительную изюминку.

Натуральное сырьё сделало бы их тяжёлыми и неудобными, а, благодаря синтетике, такие кроссовки очень лёгкие, их задник твёрдый, а поверхность - мягкая.

Благодаря этим свойствам, нога в зимних кроссовках держится очень устойчиво.

Подошва на данной обуви мягкая и легко сгибается.

При сильном морозе она не твердеет и не лопается.

Язычок на зимних кроссовках пришивается так, чтобы не допустить попадания снега внутрь ботинка.

Вот почему для шнуровки чаще всего используются крючочки или петли - такие способы фиксации спасают обладателя обуви от попадания снега в отверстия для шнурков.

Зимние кроссовки, в отличие от другой зимней обуви, созданы специально для спорта и активного образа жизни.

Благодаря им, во время тренировок человек будет чувствовать себя комфортно, и его тренировке ничего не помешает.

Материалы

Для изготовления зимних кроссовок выбирают тёплые и функциональные материалы. Например, натуральную или искусственную кожу, нубук или замшу.

Для обработки голенища применяют шерсть и войлок - эти материалы считаются самыми тёплыми. А утеплитель изготавливается из искусственного или натурального меха, которые способны удержать большое количество тепла и быстро высыхают. Кроме того, для производства утеплителя применяют технологические вставки, выполненные из синтетического материала - чаще всего это непроницаемая дышащая мембрана

Для подошвы используется натуральная резина, обеспечивающая необходимое сцепление с поверхностью, которая не боится сильных морозов и не лопается при ходьбе.

Так же на подошве делается особый тракторный профиль, который создаёт идеальное сцепление на любой поверхности.

Популярные модели

Современный рынок предлагает огромный выбор зимних кроссовок разных ценовых категорий, брендов и моделей.

Классическая модель . Она создана специально для суровых зим. У таких кроссовок очень тёплый мех и резиновая подошва, которая обеспечивает хорошее сцепление в гололёд.

Безмеховая модель – совсем не уступает кроссовкам с меховым утеплением. В ней не замёрзнешь в любую погоду. На такой обуви промежуточная подошва, благодаря которой ноги не замерзают даже при малой активности.

Высокие зимние кроссовки – высота таких моделей примерно 10-15 см от подошвы. Кроссовки закрывают щиколотку и язычок, а шнуровка у них идёт до самого верха, что позволяет держать в тепле всю ногу.

Низкие зимние кроссовки – такая модель не подойдёт для повседневного использования. Носить их можно только в тёплую и сухую погоду, в противном случае влага попадёт внутрь ботинка и доставит его владельцу массу дискофморта.

Как сделать правильный выбор?

Обувь нужно покупать по сезону. При её выборе следует обратить внимание на подошву: она должна быть сделана из резины и хорошо сцепляться с поверхностями. Кроме того, она должна легко гнуться и иметь чёткий протекторный рисунок.

На кроссовках должны присутствовать специальные мембраны, которые служат для пропускания воздуха, и стельки - они помогают сохранить тепло.

В качественной обуви стельки легко вытаскиваются для просушки. Приклеенные стельки говорят о низкокачественных кроссовках.

Задняя часть кроссовок должна быть твёрдой, при нажатии не загибаться внутрь.

А вот пятка и верх обуви напротив должны быть мягкими - это обеспечивает удобство при ходьбе.

Перед покупкой обувь необходимо примерить. Она должна удобно сидеть на ноге и не вызывать дискофорта при ходьбе. Зимние кроссовки ни в коем случае не должны создавать некомфортных ощущений.

В центральной России выпал первый снег, на Урале и в Сибири медведи залегли в спячку в берлоги, а значит пришло время трейлраннерам обуться и одеться по погоде, чтобы начать период зимней подготовки. В Спорт-Марафон приехало множество новинок кроссовок для трейлраннинга, часть из которых отлично подходит именно для зимы. Конечно, сколько людей, столько и требований к зимней беговой обуви, но вот какие модели, на наш взгляд подойдут для зимнего трейлраннинга лучше всего.

Mizuno Wave Mujin 3 GTX

Кроссовки от легендарной японской компании для людей, которым нужна дополнительная поддержка и стабильность во время бега.

Ключевые особенности модели:

Наличие мембраны Gore-Tex делает их более адаптированными к холодным температурам и попаданию снега или слякоти на обувь. В сочетании со снегогрязезащитными гетрами они станут неуязвимыми для попадания влаги вовнутрь.

Толстая подошва устойчива к промерзанию. Нога в этих кроссовках имеет большее расстояние от холодной поверхности, чем в более минималистичных моделях. Структура и ширина подошвы даёт больше устойчивости и стабильности, что особенно важно на зимних покрытиях.

Резина Michelin - это не просто маркетинговый ход (хотя и он, конечно, тоже). Протектор заимствован от покрышек для маунтинбайка для лучшего сцепления с трейловыми поверхностями. Резина из углеродистого каучука имеет высокие характеристики долговечности.

Отличная фиксация стопы за счёт множества вшитых структур, толстого задника пятки со встроенной пластиковой чашкой, и мягкой шнуровки.

Промежуточная пластина Wave в подошве обеспечивает отличную амортизацию на твёрдых поверхностях, распределяя нагрузку по стопе равномерно.

Главная технология в кроссовках Мизуно для бездорожья - XtaRide. За счёт продуманного расположения канавок гибкости в средней части подошвы, а также резиновых выступов, кроссовки огибают неровности на пути и одновременно цепляются за поверхность.

Кроссовки подходят в первую очередь бегунам с избыточной пронацией, а также внушительным весом, которым важна поддержка свода стопы.

Asics GEL-FujiSetsu 2 GTX

15 металлических шипов на подошве бегуна, йо-хо-хо и мембрана сверху! Сейчас, это единственная модель Asics в России, подходящая для бега по снегу, фирну и гололёду, т.е. для нашей зимы. Эти внедорожники для обладателей стоп с нейтральной и гипопронацией. Для тех, кто обладает гиперпронацией, существует вариант носки с индивидуальными стельками, так что не расстраивайтесь.

Ключевые особенности модели:

Наличие 15 шипов на каждом кроссовке, расположенных на и без того высоком протекторе, обеспечивающих отличное сцепление со снегом любой консистенции, фирном, гололёдом.

Наличие мембраны Gore-Tex делает кроссовки более адаптивными к низким зимним температурам, защищают от попадания влаги сквозь колодку. Также рекомендуем использовать со снегозащитным гетром, если бегаете по глубокому снегу.

Амортизационная система Gel Cushioning - специальный вид силикона, расположенный в носке и пятке кроссовка, снижает нагрузку на колени и позвоночник спортсмена.

Износостойкая резина и материал подошвы SoLyte не меняет свою плотность при низких температурах. Амортизация и сцепление остаются прежними.

Мягкая классическая шнуровка и кармашек для складывания узла на язычке. Кроссовки хорошо фиксируют стопу, при этом имеют достаточно свободный нос. Бока носовой части имеют накладки для защиты от разрыва сетки.

Кроссовки подходят бегунам, ценящим лёгкость, скорость и динамичность даже на зимнем покрытии.

Salomon Speedcross 4

Выход новых, уже четвёртых «Спидкроссов», ждали многие любители легендарной модели кроссовок для трейлраннинга от французского бренда Salomon. Главное изменение коснулось протектора подошвы кроссовка, но сохранились основные качества колодки. Speedcross по-прежнему подходит для бегунов с нейтральной пронацией, а для остальных в сочетании с индивидуальными стельками.

Основные особенности модели:

Легендарный агрессивный протектор доработан и укреплён. Теперь каждый шип стреловидного протектора имеет полный рисунок, как в центре, так и по бокам для лучшего сцепления и долговечности. Высота протектора в разных зонах ботинка отличается, толщина шипов делает их более устойчивыми к сопротивлению с грунтом. При беге по снегу такие шипы будут служить очень долго и обеспечивать высокий уровень сцепления.

Мембрана Gore-Tex способствует утеплению кроссовка и препятствует попаданию влаги. В сочетании с гетрами Salomon Trail Gaiters кроссовки будут иметь максимальную влагозащиту.

Кроссовки по-прежнему имеют хорошую динамику за счёт средней поперечной жёсткости и торсионной жёсткости. В них нога защищена от растяжений связок стопы при проскальзывании.

Кроссовки обладают хорошей амортизацией в пятке, часть амортизации берут на себя шипы протектора.

Жёсткий задник пятки, система SensiFit и быстрая шнуровка из кевлара обеспечивают надёжную фиксацию ноги. Шнуровка убирается в кармашек на язычке.

Невероятно прочный мысок защищает от втыкания в твёрдые препятствия.

Язычок оснащён перепонкой, препятствующей попаданию мусора в кроссовки.

Salomon SnowCross CS

Самая узкоспециализированная модель в беговой коллекции обуви Salomon - это кроссовки для зимнего бега Salomon SnowCross CS. Модель сохраняет свои основные характеристики из года в год, являясь главным инструментом зимних тренировок множества трейлраннеров. Построенные на колодке Speedcross, эти кроссовки способны обеспечить надёжной защитой в самых экстремальных условиях. Для скоростных забегов на Эльбрус эту модель выбирают такие знаменитые скайраннеры-высотники как Виталий Шкель и Karl Egloff.

Ключевые характеристики Salomon SnowCross CS:

Наличие 9 шипов из сплава «победит» на каждом кроссовке позволяет сохранять сцепление на фирне, снегу любой консистенции, гололёде. Для хождения по горному бутылочному льду на кроссовки можно надеть кошки.

Снегозащитные гетры, вшитые в колодку Speedcross, позволяют использовать кроссовки на достаточно глубоком снегу без риска попадания снега и влаги вовнутрь. Гетры застёгиваются поверх внутреннего кроссовка на молнию, защищённую от попадания влаги. Если вам не нужен снегозащитный гетр, но нравятся характеристики этой модели, альтернативным вариантом станут кроссовки для зимнего бега Salomon SpikeCross 3 CS. Всё тоже самое - только без гетр, что обеспечивает ему меньший вес - 325 грамм.

Мембрана ClimaShield - прокладка с повышенными воздухопроницаемыми свойствами позволяет выводить лишнее тепло при высокоинтенсивной нагрузке, а также способствует лучшему микроклимату внутри обуви.

Совокупность мембраны, гетра и шипов делают кроссовки идеальными для горных скоростных восхождений по снегу в период весна-лето и трейловых тренировок в течение зимы.

Агрессивный протектор от Speedcross 3 хорошо держит сцепление со снегом и мягким грунтом. Резина - Mud&Snow Contagrip

Характеристики подошвы и амортизации полностью повторяют Speedcross 3 - средняя торсионная и поперечная жёсткость, высокая амортизация.

Фиксация стопы обеспечивается жёстким задником пятки, быстрой шнуровкой внутреннего кроссовка, системой фиксации SensiFit.

Mizuno Wave Kien 3 GTX

Кроссовки для трейлраннинга Mizuno Wave Kien 3 GTX - отличный вариант для тренировок с различными поверхностями для тех, кому прежде чем добежать до настоящего трейла или снега вначале нужно пробежать какое-то количество километров по асфальту или грунту. Настоящие универсалы по низкой цене способны решить задач большинства городских трейлраннеров. Модель для людей с нейтральной пронацией, средней и широкой стопой.

Ключевые особенности модели:

Универсальный протектор подошвы из сверхпрочной композитной износостойкой резины X10 в пятке для использования на любой поверхности, особенно для трейлов в черте города.

Низкая торсионная и поперечная жёсткость при высокой толщине подошвы. Кроссовки легко гнутся и скручиваются. Высокий уровень защиты от промерзания и при этом высокая отзывчивость на неровностях.

Широкая толстая подошва вместе с промежуточной пластиной Wave даёт превосходную амортизацию, стабильность и толчок с пятки. Кроссовки рассчитаны на бегунов с весом до 90 кг, хотя на практике, возможно, и больше.

Мембрана Gore-Tex защищает от попадания влаги через колодку кроссовка, а также утепляет его, работая в совокупности с тройной сеткой с повышенной вентиляцией и паропроницаемостью.

Жёсткий задник пятки, вшитые ленты, толстый язычок и классическая мягкая шнуровка обеспечивает плотный обхват стопы и фиксацию.

Нос кроссовка свободный, рассчитан на среднюю и широкую стопу, что позволяет использовать утеплённый носок при желании, или оставляет дополнительное количество воздуха для сохранения тепла. Мысок усилен для защиты от ударов.

Asics GEL-FujiAttack 5 GTX

Ещё один «универсал», способный добежать от асфальта до трейла без потерь и отработать длительный зимний забег - Asics Gel-FujiAttack 5 GTX. Кроссовки для людей с нормальной пронацией, рассчитаны на средний вес бегуна и заточены под высокоинтенсивные тренировки и большую скорость, а также трейловые соревнования. Классический трейловый Асикс без лишних наворотов и дешевле многих конкурентов.

Основные особенности модели:

Универсальный протектор с широким рисунком из износостойкой резины AHAR+ даёт возможность бегать не только по снегу и грязи в пригороде, но и по городскому твёрдому покрытию или грунтовым дорогам.

Мембрана Gore-Tex значительно утепляет кроссовок и не пропускает влагу снаружи, а также выводит излишки тепла и пара наружу.

Структура подошвы и колодки рассчитана на интенсивный бег и соревнования. Кроссовки с низкой торсионной и поперечной жёсткостью, легко гнутся и скручиваются. Колодка «Калифорния» мягкая и комфортная.

Амортизация Asics Gel отлично работает на твёрдом грунте, плотном снегу и асфальте, улучшая толчок с пятки.

Мягкая классическая шнуровка плотно фиксирует стопу и убирается в отдельный кармашек. Шнуровка крест-накрест защищена внешней лентой от зацепов.

Нос усилен и защищает пальцы при ударе о твёрдые препятствия.

Asics GEL-FujiTrabuco 5 GTX

Знаменитые «Трабуко» от Asics в новой версии стали более адаптивными к суровым трейлам, и к зимним в том числе. Если FujiAttack можно отнести к кроссовкам для средней весовой категории, то FujiTrabuco явно подходят и для более тяжёлых бегунов. Стабильность и надёжность - вот синоним этой модели, дополненной гортексом и толстой широкой износостойкой подошвой, позволяющей использовать их и на твёрдых грунтах по пути до заснеженной тропы. Подходит для нейтральной пронации и в сочетании с индивидуальными стельками для гипер-, гипопронации.

Ключевые особенности модели:

Широкая подошва в стиле Full Contact для полного контакта с поверхностью, что улучшает стабильность и сцепление. Подошва выполнена из износостойкой резины AHAR+.

Внутри подошвы размещена система защиты от острых камней Rock Protection Plate.

Широкая мягкая колодка для больших стоп и использования с утеплённым носком.

Мембрана Gore-Tex для утепления и отведения влаги снаружи, также пропускает излишки тепла изнутри наружу.

Средний по высоте протектор с большой площадью рисунка позволяет использовать кроссовки как на твёрдых, так и на заснеженных грунтах.

Высокий уровень амортизации за счёт системы Asics Gel улучшает толчок с пятки, а система распределения ударной нагрузки I.G.S. снижает риск травм опорно-двигательного аппарата.

Плотная фиксация стопы обеспечивается за счёт твёрдой пятки, классической мягкой шнуровки, убираемой в отдельный кармашек на язычке, и встроенных лент фиксации.

Нос усилен накладкой из искусственной кожи, и выходящей на мысок части подошвы из прочной резины.

Salomon S-Lab Wings 8 SG

А теперь пришёл час для тех, кому мембрана в кроссовках для бега даже зимой даром не сдалась. И это вполне обоснованно. Для любителей посвежее - кроссовки для трейлраннинга Salomon S-lab Wings Soft Ground. Сама модель безусловно демисезонная и заявляется, как соревновательная обувь для грязных трасс. Однако, её цепкий протектор будет отлично работать и на снегу, в том числе вперемешку с грязью и песком, чего нашей зимой в достатке, особенно в городских парковых и лесных зонах. При использовании только на снегу кроссовки очень долго будут иметь свежий вид - и верх, и подошва. Кроссовки для бегунов с нейтральной пронацией и возможностью вставить свои стельки для поддержки стоп.

Ключевые особенности модели:

Соревновательная модель Salomon для самых длинных дистанций, в которой используются материалы с прицелом на максимально возможное снижение веса с соблюдением баланса надёжности.

Агрессивный разнонаправленный протектор с увеличенной площадью шипа для грязных, рыхлых поверхностей и снега. Кроссовки способны выдержать некоторое количества бега по асфальту без ущерба для резины, но помните, что они всё же для трейла и соревнований.

В восьмой версии производители постарались усилить линию анатомического сгиба - слабое место многих трейловых кроссовок. Тонкая сетка усилена дополнительным слоем.

В кроссовках отсутствует мембрана, что даёт великолепную вентиляцию, поэтому зимой рекомендуется надевать кроссовки с качественными утеплёнными носками для бега. При этом, кроссовки намного быстрее сохнут при намокании, сам текстиль также имеет влагоотталкивающие свойства.

Мягкая широкая колодка для средних и широких стоп подойдёт лучше всего.

Задник пятки средней жёсткости, быстрая шнуровка с кармашком, а также системы EndoFit + SensiFit фиксируют стопу очень плотно.

Усиленный прорезиненный нос поглощает удары.

Высокий уровень амортизации в пятке и также карбоновая пластина Profeel Film защищают стопу от ударной нагрузки и наступания на острые твёрдые камни.

В кроссовках низкая торсионная и поперечная жёсткость, они легко гнутся.

просмотров

Сохранить ВКонтакте