Мировой рекорд по фридайвингу. Рекорды в дайвинге

В 2018 году мировой рекорд задержки дыхания под под водой в дисциплине статическое апноэ установил хорват Будимир Шобат (Budimir Shobat ) 24 минуты 11 секунд. Предыдущий рекорд был превышен на 8 секунд, и это поистине героическое достижение.

Будимир Шабат посвятил свое достижение людям с расстройствами аутистического спектра.

28 февраля 2016 года мировым рекордом было время 24 минуты 03 секунды. Достичь такого невероятного результата удалось испанскому фридайверу Алексу Сегуре (Aleix Segura). В 2014 году Горан Чолак задержал дыхание на 23 минуты 01 секунду. Нужно упомянуть, что достижение двадцатиминутной и более задержки дыхания возможно только с помощью гипервентиляции легких чистым кислородом перед стартом, но это разрешено правилами при замере статического апноэ.

Видео от Guinness World Records, зафиксировавшее мировой рекорд по длительному апноэ 2016 с использованием предварительной гипервентиляции 100% кислородом. Рекордсмен — испанец Алекс Сегура.

В чем секрет долгой задержки дыхания? Сверхспособности, тренировки, медитация? Для достижения такой степени мастерства существуют особые инструменты и физиологические законы, зная которые можно упорным трудом последовательно идти к рекордам. Итак, как это делается?

Физиология дыхания для достижения рекордов

Задержка дыхания подразумевает кислородное голодание. Это первое, о чем нужно помнить, начиная тренировки по фридайвингу. Оцените риск и расставьте приоритеты, а для этого нужно разобраться в азах физиологии дыхания.

Что происходит с организмом при нырянии? Мышечная нагрузка во время погружения быстро сжигает кислород, приводя к гипоксии (дефициту О2). Расчет скорости потери кислорода очень сложен и индивидуален — учитывается глубина, скорость, продолжительность погружения, температура воды, пульс и объем легких дайвера.

На видео на наглядном примере показано, что происходит с легкими дайвера при погружении:

Каждый орган в организме ныряльщика реагирует на малейшее изменение давления, кровеносные сосуды спазмируются, кровоток перераспределяется и кровяное давление несет кислород к наиболее важным органам — сердцу и мозгу. Интересно, что сердечный ритм начинает замедляться сразу же после погружения в воду одного лишь лица!

Но все самое интересное начинается тогда, когда ЦНС дает импульс на вдох. Это ощущение знакомо каждому — концентрация углекислого газа достигает критического показателя и мы рефлекторно вдыхаем. Тренированный дайвер умеет до определенной степени контролировать этот рефлекс. Когда речь идет о маленьком бассейне для демонстрации задержки дыхания, а не о погружении например для подводной охоты, то речь о давлении газов в организме не идет, но при активном движении под водой на глубине 8-10 метров есть реальный риск потери сознания при всплытии.

Почему можно потерять сознание при всплытии? Простым языком: давление при погружении сжимает легкие и дайверу кажется, что кислорода все еще достаточно, при всплытии же давление уменьшается и легким нужен все больший объем воздуха с каждым метром. Легкие компенсируют недостающий кислород из тканей и органов, тем самым резко повышая концентрацию углекислого газа. СО2 токсичен и особо опасен тем, что сознание отключается без особого предупреждения — быстрый активный подъем на поверхность усугубляет ситуацию с каждой секундой. Чтобы гипоксия не настигла вас внезапно, безопасному погружению нужно учиться.

Перед тем, как начать упражнения по задержке дыхания и увеличению обьема легких, начинающий дайвер должен научиться понимать сигналы своего тела и правильно оценивать ощущения. О том, как начать первые тренировки, читайте в статье.

Симптомы кислородного голодания и отравления углекислым газом:

1. Предвестником повышенной концентрации СО2 является легкая эйфория, покалывание кончиков пальцев, мурашки по коже, далее немного повышается температура (как после чашки горячего чая), начинает болеть голова и слегка подташнивает.
2. Пульсация сосудов головного мозга, туннельное зрение, предобморочное состояние.
   Судороги, потеря сознания.
3. Так называемый наркоз, в процессе которого и наступает непоправимое.

Эти симптомы протекают очень быстро. Для начинающего ныряльщика, активно двигающегося под водой, все может закончится за пару минут. Даже тренированный ловец жемчуга не продержится дольше 8-ми минут.

Как научиться длительной задержке дыхания?

Чтобы снизить чувствительность рецепторов к углекислому газу и ставить рекорды по статическому апноэ нужны регулярные тренировки. Ныряльщик со стажем расходует больше 50% кислорода — это порог расхода О2 перед обязательным рефлекторным вдохом обычного человека.

Есть два разных подхода к увеличению длительности апноэ:

• Разные системы тренировок, направленные на развитие правильного дыхания самоконтроля и релаксации, увеличения объема легких, тренировка диафрагмы. Некоторые техники основаны на пранаяме, плавите-садхане, кундалини-йоге и других медитативных практиках. О есть отдельный материал.
• Контролируемая гипервентиляция, вдыхание чистого кислорода.

Не смотря на побочные эффекты, гипервентиляция является самым популярным и эффективным способом продлить апноэ. Это практика быстрого дыхания, в процессе которого снижается давление углекислого газа перед погружением. Практика быстрого глубокого дыхания может увеличить время апноэ в два раза, но чем интенсивнее и дольше проводится гипервентиляция, тем острее будет гипоксия при подьеме. Некоторые инструкторы считают эту практику продления апноэ опасной и не настолько эффективной, чтобы оправдать риски.

Какой должна быть продолжительность гипервентиляции перед фридайвингом?

Нормальным считается диапазон от 30-ти до 60-ти секунд. Сверх минуты, гипервентиляция снижает контроль кислородного голодания дайвера и вероятность судорог повышается в несколько раз. Это проверялось академически и на практике сотни раз, поэтому превышать время принудительной вентиляции легких не стоит. Контроль большинства задач можно и нужно доверить .

Существует общепринятый тест на оптимальную продолжительность гипервентиляции, разработанный специалистом медкомиссии из Всемирной Конфедерации Подводной Деятельности (CMAS) Р. Чарли. Тренер или врач подробно обговаривают симптомы, при которых ныряльщик будет подавать сигнал о первой стадии кислородного голодания, проводится несколько подходов гипервентиляции (в разное время, с различной частотой и глубиной вдоха), первый симптом фиксируется секундомером. Отмеченное время делится на 3 — это будет приемлемым временем для предварительной вентиляции легких.

Главное правило для достижения рекордов — не бросайтесь в омут с головой. Не ставьте невыполнимых задач без просчета риска. Жизнь и здоровье важнее любого достижения!

В открытой воде:

Соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер готовится к погружению, держась за буй, к которому привязан трос, уходящий вглубь. Трос служит визуальным ориентиром. На нем крепится отметка с глубиной, а в ряде дисциплин его используют при погружении и всплытии.

Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Дополнительное снаряжение не используется, движение по тросу с использованием рук запрещено. Постоянный вес без ласт - наиболее сложная глубоководная дисциплина, так как не используется никаких приспособлений для спуска и всплытия. Эта категория соревнований требует отличной координации движений, контроля плавучести и техники плавания.
90 м (03.12.2009), William Trubridge
62 м (03.12.2009), Наталья Молчанова

Постоянный вес (Constant Weight, CWT) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту или обычные ласты и силу рук. Подтягиваться по тросу или

изменять вес грузов в течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке, для окончания спуска и начала подъема.
123 м (09.12.2009), Herbert Nitsch
101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова
Свободное погружение (Free Immersion, FIM) - фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.
112 м (08.12.2009), Herbert Nitsch
90 м (28.08.2009), Наталья Молчанова

Переменный вес (Variable Weight, VWT) - фридайвер спускается вниз с помощью дополнительного груза и поднимается вверх на задержке дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по тросу. Переменный вес - одна из двух дисциплин, в которой используется специальная тележка для спуска вниз. На старых вариантах спусковых тележек фридайвер погружался головой вниз. На новых тележках дайвер спускается ногами по направлению движения.
142 м (07.09.2009), Herbert Nitsch
122 м (19.07.2003), Tanya Streeter

Без ограничений (No Limit, NLT) - самая глубоководная дисциплина. Фридайвер спускается на тележке или с использованием дополнительного веса на задержке дыхания, а всплывает с помощью шара,

наполняемого воздухом, дайверского костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на собственный выбор. Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах спуска более 100 метров.
214 м (14.06.2007), Herbert Nitsch
160 м (17.08.2002), Tanya Streeter

Вне зависимости от ограничений, накладываемых отдельной дисциплиной на использование сбрасываемых грузов, ласт и прочего дополнительного оборудования, фридайвер может использовать специальный костюм, уменьшающий теплообмен с окружающей средой, грузовой пояс, грузовой ошейник и маску.

Голубая дыра, Дахаб

Голубая Дыра (от англ. Blue Hole) - подводная вертикальная пещера неподалёку от Дахаба в Египте. Известно также как «Самое опасное в мире место для погружений» или «Кладбище дайверов» .
Представляет собой окружённую коралловыми рифами лагуну глубиной около 100 метров. С глубины 52-55 метров пещеру с морем соединяет пролив. Нависающие над проливом скалы называют Аркой .
Огромная арка в стене рифа, отделённого лагуной от открытого моря, имеет слегка наклонный в сторону моря свод, спускающийся с 49 до 54 м. Низ арки – крутой склон. Он спускается с самого берега и у входа в арку имеет глубину около 90 м, у выхода на внешнюю сторону рифа - 120 м. Арка проделана в рифе толщиной 26 метров (у ее верха). Такое расположение делает прохождение арки экстремально опасным для дайверов, не имеющих специальной подготовки и снаряжения.

Поперечный разрез арки Голубая дыра

Дурную славу Голубой Дыре создали безответственные дайверы, выполнявшие погружения в этом месте, не обладая достаточной квалификацией и без соответствующего снаряжения. Обманчивая простота прохождения Арки с рекреационным снаряжением часто приводит к печальному финалу. В память о погибших в Голубой Дыре дайверах на берегу создан мемориал. Однако из-за большого количества таких дайверов «таблички» с именами погибших ставить перестали, т.к. это отпугивает туристов

Первыми россиянами, пронырнувшими арку Голубая Дыра на одном вдохе, стали Наталья Молчанова и ее сын Алексей. До этого только два человека в мире смогли преодолеть арку на одном вдохе - Герберт Ницш из Австрии и Бивин из ЮАР. Наталья - первая и единственная на сегодня женщина в мире, совершившая проход арки на одном вдохе.

Наталья Вадимовна Молчанова (8 мая 1962, Россия, Уфа) - чемпионка мира по фридайвингу, президент Российской федерации фридайвинга. Первая в мире женщина, преодолевшая отметку 100 метров при погружении с постоянным весом

японские ныряльщицы за жемчугом

Письменные источники подтверждаются археологическими данными: на островах найдены человеческие кости, деформированные из-за частого погружения в воду. Долгое пребывание под водой пагубно влияет на организм: грудная клетка расширяется, ушные перепонки заметно ослабевают. Но, несмотря на сложности, ама не пользуются техническими изобретениями, призванными облегчить их тяжелый труд. Внедрение аквалангов и гидрокостюмов повлекло бы за собой расширение промысла, а в итоге - сокращение или полное исчезновение популяций морских моллюсков, поэтому из всего арсенала ныряльщиков ама используют лишь легкую одежду, чтобы сохранить подольше тепло, и подводные очки, чтобы защитить глаза от морской соли.

Самое поразительное качество этих женщин заключается в том, что они, как правило, ныряли топлес. Ама в таком виде чувствуют себя хорошо, это лучше, чем носить одежду мокрой от морской воды. Обычно вокруг нет посторонних мужчин, поэтому нет никакой необходимости чувствовать стыд. Большинство из этих женщин попала на эту работу молодыим, около 15 лет, следуя по стопам своих матерей. Чтобы пройти подготовку в качестве квалифицированного аквалангиста требовалось два года подготовки. Женщины ама были одеты в нижнее белье и шорты, которые они сами шили. Работа ама была трудной и опасной. После американской оккупации, для американцев, расквартированных в Японии, после гейш по популярности были ама .

ныряльщицы - Ама

В наши дни по побережью Японии рассыпан целый мир ныряльщиков и ныряльщиц, традиционное занятие которых - подводный сбор устриц, раковин-жемчужниц, морских ужей и водорослей. Эти ныряльщики зовутся - Ама .

Они живут общинами в своих деревнях и практикуют профессиональное погружение в апное, пользуясь традиционными методами, истоки которых восходят к глубокой древности. Хотя слово Ама употребляется как к ныряльщику-мужчине, так и к ныряльщице женщине, оно вызывает скорее женский образ. Мысль о ныряльщице-женщине, особенно обнаженной, была всегда и соблазнительна, и поэтична. Ныряльщицы-Ама традиционно погружались без одежды, если не считать веревочного пояса с кайганом - металлическим инструментом в форме поросячьего копытца для выдирания раковин и срезания съедобных водорослей. Их привозили на место погружения в лодке. Ама ныряли без ласт, держа в руках 10-15 килограмовый груз, или используя маленькие свинцовые бруски, закрепленные на поясе (прототип современного грузового пояса). Их привязывали к лодке длинной веревкой, пропущенной через блок.

Достигнув дна, женщина снимала балласт, который сразу же вытягивался на поверхность ее товарищем, и быстро приступала к сбору; в нужный момент она дергала за веревку, и человек в лодке как можно быстрее буквально вырывал ее из воды. Сегодняшняя техника не изменилась, разве что ама надевают изотермический комбинезон и ласты. Время апноэ колеблется от 45 до 60 сек, но может достигать в случае необходимости двух минут. Наиболее опытные ама-оидзодо совершает в среднем 50 погружений утром, за которыми следуют еще 50 полуденных. Между этими погружениями она отдыхает лежа, делая вентиляцию легких, которая сопровождается долгим свистом, слышимым издалека. На лодке установлена своего рода жаровня, около которой ныряльщица согревается и пьет горячий чай, когда уже действительно становится холодно.

Зарабатывают амы весьма прилично. Рабочий сезон длился с 1 мая, когда морская вода еще пронизана зимним холодом, до начала сентября. Каждая из ам ежедневно ныряет на глубину 13-22 метра более сотни раз. Это примерно 250-280 минут (4-5 часов) в воде ежедневно. При работе на мелководье, где запасы объектов промысла в значительной степени истощены, ныряльщица зарабатывает до 150 долларов в день, на глубинах в 20 метров - раза в 3 больше. За сезон такого труда можно заработать несколько десятков тысяч долларов. Но желающих на такую работу находится все меньше.Надо ли удивляться, что например, в Сирахаме, где 40 лет назад работали 1,5 тысячи ныряльщиц, ныне этим промыслом занимаются менее 300 человек. Их средний возраст 67 лет, младшей 50, самой старой 85 лет!

Фридайвинг — особое направление в подводном плавании, это ныряние без акваланга на задержке дыхания. Здесь нет ничего искусственного, механического, что мешало бы ощутить себя своим в бездонной тишине среди обитателей подводного царства…
Фридайверы спускаются в глубины морей без громоздкого снаряжения дайверов, они находятся под водой ровно столько, сколько может выдержать организм.

Фридайверы считают, что их метод погружения - это совершенно иная философия общения человека с обитателями морских глубин, это новый путь в познании моря, своих возможностей и прекрасный, хоть и небезопасный, вид активного отдыха для всех.

Одним из первых рекордов по нырянию в глубину на задержке дыхания поставил итальянец Раймондо Буше -пилот морской авиации, атлет, мыслитель, фотограф, писатель.

В 1949 году в Неаполитанском заливе он поспорил на бутылку шампанского, что нырнет так же глубоко, как и водолаз в скафандре, работавший на глубине 30 м. И выиграл спор!

Опускаются фридайверы на глубину разными способами, в том числе и с грузом. Но считается более почетным ныряние в ластах, чем с грузом, вес которого может достигать 40 килограммов.

Кстати, пользуясь балластом, латиноамериканец Франсиско Феррера в 1996 году установил немыслимый тогда рекорд - 133 метра! Он находился под водой, задержав дыхание, 2 минуты 35 секунд. В общей сложности спортсмен нырнул на 266 метров. И все - в условиях стремительного перепада давления на организм - на глубине 133 метра Феррера испытал чудовищную нагрузку - 210–250 тонн!

Опасностей для здоровья на глубине предостаточно: во время погружения на глубину могут возникнуть баротравма уха и придаточных полостей носа, обжим лица маской, боль в кариозных зубах, имеющих замкнутые полости, потеря ориентации, холодовой шок, паралич сердца от переполнения его кровью, баротравма легких от понижения давления в них 80–100 мм. рт.ст. относительно величины наружного давления на глубине, обжим грудной клетки, утопление.

Во время всплытия особенно часто может наблюдаться кислородное голодание головного мозга и реже - баротравма уха, расстройство гемодинамики, потеря ориентации, утопление.

Но, не смотря и на обширную статистику летальных исходов, новый экстремальный вид спорта привлекает все больше людей в разных странах, в том числе и в России. Ставятся все новые рекорды, отметка в 150 метров уже не предел возможностей человека…

Обучение происходит в специальных клубах, где объясняются и показываются на практике особые техники дыхания.

Освоение методик тренировки требует обязательного контроля и руководства квалифицированным тренером, хорошо знающим физиологию и патофизиологию свободного погружения. Этот спорт не прощает никакой самодеятельности!

На данный момент фридайвинг из занятия для супер экстремалов - бесстрашных одиночек - превращается в довольно массовый вид спорта. Проводятся международные соревнования и чемпионаты мира. С появлением новых рекордов улучшаются техники дыхания.

Но для фридайверов такие погружения главным образом нужны для познания себя. Для них это возможность добиться максимальной реализации заложенных в организме возможностей…

Самопознание себя - это, конечно, важнейшее дело, но профессионалы предостерегают начинающих: фридайвинг относится к экстремальным видам спорта, этот спорт потенциально опасен для здоровья и жизни человека.

И прежде чем решиться погрузиться на глубину, оцените свои возможности, учитесь у профессионалов и только тогда - в добрый путь! В глубины морей. На пределах собственных возможностей.

Фридайвинг представляет собой подводное плавание без акваланга, то есть ныряльщик просто задерживает дыхание, можно даже сказать, как бы отключает его. Фридайверы способны погружаться на невероятно большую глубину, и это без каких-либо дыхательных аппаратов и систем по контролю давления (esoreiter.ru) .

Чемпионы в этом деле могут задерживать дыхание до 11 минут! Иными словами, такие люди нарушают многие законы физики и научное представление о человеке и его возможностях, однако ни в какие сенсации это почему-то не выливается. Ученые просто игнорируют эту поразительную способность человеческого организма, словно никаких свободных ныряльщиков в мире не существует.

По мнению независимых исследователей, фридайверы совершают немыслимое

Фридайвинг, разумеется, является древнейшим способом подводного плавания. В наши дни, когда появились первые спортсмены, увлекающиеся таким занятием, физиологи были убеждены, что человек не способен погрузиться на глубину более 30-40 метров. Это просто противоречило любым законам физики. Ученые выложили все факты о человеческом организме и о влиянии на него давления воды, заявив, что 40 метров - максимально доступная нам глубина. Если кто-нибудь попробует нырнуть глубже, его легкие окажутся раздавлены, и он захлебнется собственной кровью.

Как нетрудно догадаться, это не остановило фридайверов, и текущий рекорд глубины погружения без акваланга равен 214 метрам!

Итальянская кинорежиссер и ныряльщица Мартина Амати утверждает, что такие чудеса происходят в основном из-за человеческого мозга. Именно умонастроение, по словам женщины, является решающим фактором во фридайвинге. Ныряльщик забывает обо всем, что читал в учебниках физики и физиологии, избавляется от любых мысленных ограничений и оттого совершает немыслимое.

Амати убеждена, что с одной стороны, даже человеческое тело является куда более совершенным и могущественным, чем считает официальная наука, а с другой — огромную роль в любом деле играет сила мысли, когда намерения человека буквально преобразовывают его тело, да и окружающую его реальность.

Что происходит с организмом фридайвера на большой глубине

Погружаясь на глубину 10 метров, водолаз без акваланга начинает ощущать давление в 2 раза большее, чем на поверхности. Каждые последующие 10 метров добавляют еще одну атмосферу, и давление, казалось бы, должно становиться просто невыносимым и несовместимым с жизнью. Тем не менее, фридайверы не только не погибают в пучине океанеа, но и описывают впоследствии удивительные ощущения от своих погружений, словно они попали в совершенно иную реальность.

На значительной глубине у человека меняются физиология и анатомия, поскольку организм приспосабливается существовать в экстремальных условиях. В теле сжимаются все пространства, содержащие воздух, а вместе с этим меняются поведение газов в крови и работа нервной системы.

Чем глубже опускается водолаз, тем меньше ему нужно кислорода, поскольку из-за давления кислород становится как бы мощнее. На глубине 13-20 метров тело перестает выталкиваться наверх и начинает тонуть, как камень. Фридайверы называют данный процесс свободным падением. В это время человек перестает двигаться и позволяет силам природы «тянуть» себя вниз.

По мере погружения дайвер ощущает, как изменяется состав его крови. Газы при большом давлении растворяются в крови гораздо легче и функционируют куда эффективнее. К примеру, азот начинает действовать на мозг, как наркотик, и приводит к легкому опьянению, а на большой глубине - к настоящей эйфории.

Когда фридайвер погружается все глубже, последние остатки кислорода в его крови сжимаются, и организм ныряльщика держится на несравнимо более низком уровне обмена, чем организм человека на поверхности. Тело водолаза приходит в необъяснимое равновесие с окружающей средой, когда речь идет о невероятно тонком балансе, требующем непостижимого физиологического совершенства.

Академическая наука отказывается изучать данный феномен

В среднем за 10 минут профессиональный фридайвер способен погрузиться на глубину, составляющую приблизительно 1/5 километра, и всплыть обратно. И никакой вам декомпрессионной болезни или губительных последствий кислородного голодания. Свой первый глоток воздуха после погружения такие люди нередко сравнивают с первым вдохом младенца после рождения.

Что касается ученых, то они напрочь отказываются исследовать этот феномен. Абсурдно, но в учебниках биологии до сих значится, что без соответствующего снаряжения человек не может погрузиться на глубину более 40 метров. Ортодоксы от науки очень не любят оказываться неправыми, поэтому, по всей видимости, они просто решили игнорировать это чудо, как и левитацию, телепортацию и так далее, вместо того чтобы со всей тщательностью изучить его, удостоверившись тем самым в удивительных свойствах человеческого организма, которые, к сожалению, с детства блокируются в каждым из нас всевозможными ограничительными утверждениями. А может, это просто кому-то нужно - держать человека в клетке всевозможных ограничений?..

Видео: Фридайверы не следуют законам физики, однако ученые игнорируют этот факт

Каждый новый рекорд задержки дыхания под водой заставляет нас удивляться, как такое возможно. Обычному человеку бывает очень трудно не дышать дольше нескольких секунд. А тренированные ныряльщики способны прекращать дыхание на минуты. Подобные достижения — наглядное доказательство того, что пределы человеческих возможностей еще совсем не изучены.

Ныряние с аквалангом

Пытаясь обеспечить себе возможность долгого пребывания под водой, люди стали придумывать всяческие приспособления. На сегодня наиболее распространенным является оборудование, которое в русскоговорящих странах именуют аквалангом. На самом деле «Aqualung» — это название фирмы и выпускаемого ею снаряжения. Само же оборудование для ныряния в западном мире обозначают термином «СКУБА» («SCUBA»). Это аббревиатура английской фразы «автономный аппарат для подводного дыхания» («self-contained underwater breathing apparatus»).

Первые документальные свидетельства об изобретении подводных дыхательных устройств датируются примерно серединой 19 века, хотя чертежи подобных приспособлений создавал еще Леонардо да Винчи. Акваланг в том виде, в каком мы его знаем сегодня, придумали в 1943 году французы Жак-Ив Кусто и Эмиль Ганьян. Это ими созданная фирма называется «Aqualung». С тех пор мастерами подводного плавания был установлен не один рекорд погружения с аквалангом.

Автором последнего на сегодня достижения стал египтянин Ахмед Габр. В сентябре 2014 года ему удалось достичь отметки 332,4 м ниже поверхности воды. Прошлый рекорд был превзойден чуть больше чем на 2,5 м. Вся процедура заняла у египтянина 14 часов. Подавляющая часть этого времени была потрачена на безопасный медленный подъем.

Под водой без акваланга

Дышать под водой без акваланга тоже можно. Еще в древности люди использовали устройство, которое принято называть водолазным колоколом. Это некая перевернутая пустая емкость, например бочка или ведро. При вертикальном погружении давление внутри такого сосуда соответствует давлению окружающей его воды, а образующееся при этом воздушное пространство позволяет какое-то время дышать. Считается, что при помощи такого приспособления проводил подводную разведку еще Александр Македонский в 4 веке до н.э. С древнейших времен знали, как дышать под водой с помощью подобного сосуда, и ловцы жемчуга, и искатели сокровищ с затонувших кораблей.

Водолазные колокола, только уже специально созданные, используют до сих пор. Кроме того, ученые продолжают искать новые способы погружения без акваланга: разрабатывают искусственные жабры, придумывают материалы и устройства, способные выкачивать кислород из воды. Тем временем есть много любителей подводного плавания, которые практикуют погружение без каких-либо вспомогательных средств — фридайвинг (от англ. free — свободно, dive — нырять).

Фридайвинг и его герои

Главное умение фридайверов — длительная задержка дыхания. Тренируя свой организм, они добиваются того, что могут нырять, обходясь без воздуха, на невероятные глубины.

Всемирно известными фридайверами, показавшими миру, на сколько метров можно углубиться, всего лишь задержав дыхание, были итальянец Энцо Майорка и француз Жак Майоль. Первый из них в 1960-х годах опроверг распространенную тогда теорию, что человеческий организм не может существовать в морской пучине. Физиологи были уверены: давление на отметке 50 м ниже поверхности воды разрушит грудную клетку и разорвет легкие. Майорка покорил глубину 51 м, открыв себе и другим ныряльщикам новые горизонты.

Майоль первым из фридайверов опустился на 100 м. Ученые взялись исследовать его организм, чтобы понять, как такое возможно. Однако выяснили только то, что природные данные француза не могли позволить ему нырнуть глубже 45 м. А Майоль продолжал уходить все глубже. Свой новый рекорд погружения он установил в 56 лет, достигнув — 105 м.

В истории свободного ныряния было еще немало героев, доказавших, что можно достичь многого из официально недостижимого. Сегодня существует целый ряд дисциплин во фридайвинге, рекордами отмечена каждая из них.

Рекорды свободного погружения

Самой сложной дисциплиной в свободном нырянии считается «Постоянный вес без ласт». Фридайвер задерживает дыхание, уходит на глубину и затем поднимается на поверхность без помощи каких-либо вспомогательных средств (груза, троса и т. п.), используя только собственный вес и силу своих мышц. Эта дисциплина требует от ныряльщика отточенной координации движений и полного контроля над собственным телом. Необходимо точно знать, как долго получится задержать дыхание, чтобы вовремя остановиться и успеть вернуться, прежде чем кислородное голодание доведет до обморока. Мировой рекорд погружения в «Постоянном весе без ласт» среди мужчин принадлежит новозеландцу Уильяму Трабриджу. В 2010 году он нырнул на 101 м. Среди женщин в этой дисциплине, как и в ряде других, нет равных россиянке Наталье Молчановой. В 2015 году она преодолела отметку 71 м.

Почти во всех дисциплинах фридайвинга отсчитывается дистанция, которую удалось преодолеть на одном вдохе в глубину или в длину. И только в «Статическом апноэ» засекается время нахождения под водой. В этой дисциплине практикуется так называемая гиперинфляция легких чистым кислородом, когда спортсмен перед нырком делает несколько глубоких и быстрых вдохов-выдохов. После погружения фридайвер замирает, чтобы расходовать кислород как можно меньше. На сегодня мировой рекорд по задержке дыхания под водой в «Статическом апноэ» принадлежит испанцу Алексу Сегуре. В 2016 году ему удалось продержаться на одном вдохе 24 минуты 03 секунды. Среди женщин максимальное время в этой дисциплине показала словенка Бранко Петрович в 2013 году: 10 минут 18 секунд.

Как научиться не дышать?

Научиться задерживать дыхание и глубоко нырять может каждый. Это лишь вопрос желания и самодисциплины. Та же Наталья Молчанова начала заниматься фридайвингом в 40 лет и стала непревзойденной, покорив 41 мировой рекорд.

Работа с дыханием — это хороший метод оздоровления, способствующий восстановлению практически всех функций организма и открывающий новые возможности. Главные правила — постепенность и постоянство. Начните с малого, задерживайте дыхание насколько возможно и по чуть-чуть увеличивайте время. Проводите тренировки по несколько раз в день, тем более что они не требуют ни особого места, ни специального оборудования. Как только научитесь не дышать хотя бы пару минут, переходите к водным занятиям.

Знайте, что под водой дыхание можно задержать на более долгий срок, чем на суше. При погружении, особенно в прохладную воду, сосуды сужаются, пульс замедляется, организм расходует ресурсы более экономно. Это так называемый рефлекс ныряния. Но он работает только в том случае, если человек действует уверенно и спокойно, прислушиваясь к сигналам своего тела и следуя инстинкту. Помните также, что перед погружением следует хорошо выспаться, нельзя выпивать и курить.

Существуют разные системы тренировок, направленных на увеличение объема легких, умение расслабляться и контролировать свое тело. Предпочтительнее заниматься с инструктором, чем самостоятельно, особенно на первых порах. Никогда не проводите погружение в одиночку. Найдите единомышленников и двигайтесь вместе к новым рекордам!

Хотя принято считать, что приставка free означает отсутствие у ныряльщика запаса дыхательной смеси, сами фридайверы склонны рассматривать свою свободу гораздо шире. Погружения на задержке дыхания означают для них в первую очередь свободу от каких бы то ни было стереотипов.

Погружениями на задержке дыхания люди занимались испокон веков. «Изначально это было прикладное занятие, – говорит один из первых российских фридайверов, рекордсменка России и инструктор Международной федерации развития фридайвинга (AIDA) Юлия Петрик. – До сих пор у многих народов, живущих у берегов теплых морей, существуют профессиональные ныряльщики за дарами моря. Военно-прикладное значение фридайвинга тоже известно издавна. Древние греки, римляне, карфагеняне использовали для проведения военных операций против флота противника специально обученных воинов-апноистов».

Однако само понятие «фридайвинг» возникло лишь в середине XX века, причем уже после 1943 года, когда был изобретен акваланг. В 1949 году эксцентричный итальянец Раймондо Буше поспорил на бутылку шампанского, что сможет без всякого снаряжения нырнуть в Неаполитанском заливе на ту глубину, где в тот момент работали водолазы, и выиграл спор. Измеренная глубина составила фантастическую по тем временам величину в 30 метров.

Впоследствии историки фридайвинга обнаружили документальные свидетельства и более ранних «рекордных» погружений. Например, главного фридайвера всех времен человека-дельфина Жака Майоля долгие годы вдохновляла полумифическая история греческого ловца губок Хаджи Статти, сумевшего в 1913 году погрузиться на 80 метров, чтобы найти якорь судна «Королева Маргарита» и привязать к нему канат. Но этот подвиг остался тогда незамеченным. Совсем другое дело поступок Буше – пилота морской авиации, писателя, мыслителя, фотографа и атлета. Благодаря его личной популярности случай получил широкую огласку, и, естественно, тут же появились отчаянные смельчаки, желающие побить рекорд.
На экране, в теории и на практике

Прототипами главных героев культового фильма Люка Бессона «Голубая бездна» послужили реальные пионеры фридайвинга, его идеологи и законодатели – «несгибаемый» Энцо Майорка и «просветленный» Жак Майоль. В 1960–1970-х годах между ними развернулась настоящая спортивная дуэль. В фильме друзья-соперники борются друг с другом и с собственными внутренними противоречиями. В реальности же первым чемпионам в те годы приходилось сражаться еще и со стереотипами, господствовавшими в обществе и в официальной науке, установившей теоретические пределы человеческих возможностей и отвергавшей любые контраргументы.
Физиологи того времени склонны были рассматривать человеческое тело, погруженное в воду, как простую механическую систему конечной прочности. В этой системе помимо малочувствительных к давлению конечностей присутствует условно полая, а значит, хрупкая грудная клетка.

При погружениях с аквалангом сжатый воздух из баллонов повышает давление газа внутри легких и уравновешивает внешнее давление воды. Фридайверу же, как считалось, возрастающее гидростатическое давление компенсировать нечем, кроме как собственными костями и мышцами. Физиологи во главе с французским медиком Кабарру отмерили человеку абсолютный предел глубины – 50 метров. Однако уже в 1961 году Энцо Майорка преодолел этот рубеж.

Железобетонный довод Энцо и последующие рекорды заставили ученых пересмотреть свои теории и взяться за изучение подводных погружений всерьез. Немаловажное значение стало придаваться сотрудничеству с самими спортсменами, и в первую очередь с Жаком Майолем, чье научное чутье и собственные исследования очень серьезно расширили в XX веке представления человека о самом себе.
Подарок эволюции

Земная жизнь зародилась в мировом океане и вплоть до палеозойской эры существовала исключительно в воде. Бесследно ничто не проходит – человеческий эмбрион, например, к четвертой неделе своего развития имеет четко выраженные жаберные дуги.

Эволюция привела к появлению сухопутных млекопитающих, но под воздействием меняющегося климата часть из них была вынуждена вернуться в воду, как это произошло с дельфинами и китами. Жак Майоль всерьез рассматривал теорию, по которой наши предки-обезьяны также составили им компанию, но впоследствии повторно перекочевали на сушу. Было ли это на самом деле, неизвестно, но Майоль верно заметил идентичность внутреннего строения человека с морскими млекопитающими: за время пребывания в воде ни киты, ни дельфины не обзавелись принципиально новыми приспособлениями, позволяющими выдерживать огромное давление и адаптироваться к длительному кислородному голоданию. Напрашивался вывод, что и у человека должны быть некие скрытые ресурсы для глубоководных погружений.

Такие ресурсы вскоре обнаружились. Их полный комплекс получил название «нырятельного рефлекса млекопитающих». Суть его заключается в нескольких процессах, позволяющих организму резко увеличить сопротивляемость давлению и снизить потребление кислорода.
Физиология и психология

Разумеется, нырятельный рефлекс мало поможет неподготовленному человеку. Для того чтобы уметь задерживать дыхание и погружаться на десятки метров, требуются тренировки – дыхательные упражнения, экономичная техника плавания, а самое главное – серьезная психологическая подготовка. Как правило, фридайверы активно используют йогу. Например, Юлия Петрик – инструктор Международной федерации йоги.

Впрочем, эти методы в состоянии освоить буквально каждый. Как утверждают специалисты, после недели ежедневных занятий даже самые неподготовленные люди способны задерживать дыхание на 3 минуты (подготовленные – более 4 минут). А после выездов на море и небольшой практики почти все могут погрузиться на 15–20 метров.

При этом уровень физической подготовки и объем легких далеко не самое главное. Гораздо важнее ментальный настрой и умение использовать те ресурсы, которые уже есть в распоряжении конкретного человека. В результате отнюдь не атлетичные люди зачастую демонстрируют лучшие результаты по сравнению с профессиональными пловцами.
В погоне за рекордами

Глубоководный фридайвинг большинство идеологов ныряния на задержке дыхания считают «чистым жанром», однако существуют и другие спортивные дисциплины в этой области. Помимо нескольких разновидностей глубоководных погружений, спортсмены соревнуются в так называемом статическом и динамическом апноэ (от греч. apnoia – отсутствие дыхания). В первом случае человек просто лежит на поверхности воды лицом вниз и как можно дольше задерживает дыхание. Во втором – проныривает под водой на дальность (в ластах и без них).

Рекорды поражают воображение: 223 метра проныривания на одном вдохе в ластах (183 метра без ласт) и 9 минут 4 секунды задержки дыхания в спокойном состоянии. Еще лет десять назад подобными способностями могли похвастаться только фантастические супергерои из комиксов и голливудских фильмов.
Глубоководные доспехи

Фридайверское снаряжение немного отличается от того, которое используют аквалангисты. Маска должна иметь предельно малый внутренний объем, чтобы ныряльщик тратил как можно меньше воздуха на выравнивание давлений снаружи и внутри. Фланец маски выбирают наиболее мягкий – на случай, если давление полностью выровнять не удастся. Для рекордных погружений, когда важен каждый кубический сантиметр воздуха, используют специальные контактные линзы, прикрывающие глаз целиком (на нос в этом случае надевается зажим). Видимость под водой при этом сохраняется, а вот мертвое пространство сходит на нет. Трубка во время погружения не используется, но зато пригодится при отдыхе на поверхности воды в перерывах между погружениями.

Чтобы не расходовать драгоценный кислород на дополнительный обогрев организма, фридайверы используют гидрокостюмы, предпочтительно из голого неопрена – без подкладки и внешнего покрытия: такой материал имеет меньшее сопротивление и лучшие теплоизолирующие свойства. Для погружений в особо холодной воде используют боты и перчатки. Плавучесть гидрокостюма компенсируется грузовым поясом. Количество грузов подбирают таким образом, чтобы, как это предписывают правила соревнований, на глубине 10 метров спортсмен имел положительную плавучесть, и в расслабленном состоянии его автоматически выносило на поверхность.

Фридайверы используют ласты с закрытыми калошами (пяточные пряжки создают дополнительное сопротивление) и с очень длинными карбоновыми лопастями (70–85 см), сочетающими упругость и легкость. Такие ласты требуют серьезных навыков и особой подготовки. Новичок может в буквальном смысле слова запутаться в собственных ногах. Некоторые фридайверы предпочитают для погружений моноласту, широкую короткую лопасть с двумя закрытыми калошами. При плавании в моноласте часть нагрузки перераспределяется с ног на мышцы пресса и спины, что дает преимущество при скоростном плавании. Во фридайвинге скорость не имеет решающего значения, однако некоторые спортсмены делают выбор в пользу моноласты.

Для контроля погружений фридайверы раньше использовали глубиномеры и часы, а в последнее время – компьютеры, показывающие и запоминающие не только глубину, но и множество других параметров – время под водой и на поверхности, профили погружений, температуру воды и т.п. А вот декомпрессионные остановки компьютеру рассчитывать не нужно: при фридайвинге кровь не насыщается азотом (поскольку ныряльщик в полном смысле этого слова не дышит).
Там, за пределами

Пионерам фридайвинга сегодняшние достижения их последователей показались бы невероятными. Пожалуй, ни в одном виде спорта за столь короткий промежуток времени мировые рекорды не вырастали в разы. Когда-то Жак Майоль сделал смелый прогноз на XXI век, в котором заявил, что люди смогут задерживать дыхание на 16 минут и достигать без снаряжения глубины в 200 метров. Хотя XXI век еще только начался, один из этих рубежей уже пройден: в 2005 году бельгиец Патрик Мусиму погрузился на глубину 209,6 метра (хотя по ряду причин его рекорд не был официально признан Ассоциацией международного развития фридайвинга, AIDA).

Но дело не только в гонке за рекордами. «Экстремальные виды спорта учат человека быстро адаптироваться и находить выходы из критических ситуаций. Это своего рода прививка от каких-то более глобальных стрессов, – объясняет «Популярной механике» Юлия Петрик. – В Российском государственном университете физкультуры (РГУФК), где я преподаю, даже создана кафедра теории и методики прикладных и экстремальных видов спорта, там изучаются аспекты применения «экстрима» в различных жизненных, неспортивных ситуациях.

Умение задерживать дыхание необходимо людям некоторых профессий. У десантников, например, существует целая наука плавания и борьбы под водой, а также методика покидания затонувших вертолетов: нужно дождаться, пока он опустится на дно, а уж потом всплывать – это как минимум две минуты. К слову, упавший в воду автомобиль надо покидать таким же образом. Задерживать дыхание учат пожарных, спасателей, каскадеров».

Достигнет ли человек в ближайшее время предела? Пока что рекорды растут, да и не столь уж важно, остановятся ли ныряльщики на отметке в 300 метров или только 250. Просто фридайверам удалось сломать многовековой стереотип Человека сухопутного.
Официальные рекорды по фридайвингу, зарегистрированные AIDA

Constant Weight With Fins / Погружение с постоянным весом в ластах
Спортсмен достигает максимальной глубины и поднимается на поверхность с неизменным количеством груза. Женщины: 111 метров (20.12.2005) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 80 метров (09.12.2006) - Герберт Ницш (Австрия).

Constant Weight Without Fins / Погружение с постоянным весом без ласт
Cпортсмен достигает максимальной глубины и поднимается на поверхность с неизменным количеством груза. Женщины: 55 метров (07.11.2005) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 80 метров (09.04.2005) - Мартин Степанек (Чехия).

Variable Weight / Погружение с переменным весом
Спортсмен использует при погружении слэд массой не более 30 кг. Достигнув максимальной глубины, ныряльщик оставляет слэд и всплывает, не используя при этом никаких вспомогательных средств. Женщины: 122 метра (19.07.2003) - Таня Стритер (США). Мужчины: 140 метров (09.05.2006) - Карлос Косте (Венесуэла).

No Limits / Погружение с переменным весом, без ограничений
Масса слэда не регламентируется, а при всплытии можно использовать вспомогательный шар-поплавок. Женщины: 160 метров (17.08.2006) - Таня Стритер (США). Мужчины: 183 метра (28.08.2006) - Герберт Ницш (Австрия).

Free Immersion (Free Apnea) / Свободное погружение
Ныряние на максимальную глубину при помощи рук (подтягиваясь на тросе). Женщины: 80 метров (03.06.2006) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 106 метров (03.04.2006) - Мартин Степанек (Чехия).

Dynamic Apnea Without Fins / Динамическое апноэ без ласт
Спортсмен ныряет в длину в бассейне на максимальное расстояние на одном вдохе. Женщины: 131 метр (20.12.2005) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 183 метра (27.08.2006) - Том Ситас (Германия).

Dynamic Apnea With Fins / Динамическое апноэ в ластах
Спортсмен ныряет в длину в бассейне на максимальное расстояние на одном вдохе. Женщины: 200 метров (23.04.2006) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 223 метра (28.08.2006) - Том Ситас (Германия).

Static Apnea / Статическое апноэ
Спортсмен задерживает дыхание, лежа лицом вниз на поверхности воды. Женщины: 7 минут 30 секунд (22.04.2006) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 9 минут 4 секунд (13.12.2006) - Герберт Ницш (Австрия).
Нырятельный рефлекс

Каким же образом организм адаптируется к погружению на задержке дыхания и недостатку кислорода? Во-первых, происходит «кровяной сдвиг» – отток крови из периферийной цепи кровообращения к центральной для снабжения кислородом лишь самых необходимых органов (сердца, мозга и отдельных мышц). Одновременно частота сердечных сокращений снижается (бахикардия) на 40-70% (у опытных ныряльщиков пульс снижается до 20 ударов в минуту). В крови увеличивается число красных кровяных телец, способных извлекать и переносить большее количество кислорода. Кроме того, печень, которая является резервуаром крови, сжимается на 10-20% и выбрасывает в организм дополнительные кровяные тельца. Легочная ткань всасывает плазму крови, набухает и становится практически несжимаемой, предохраняя от разрушения грудную клетку. Открытие этих процессов окончательно добило «кабарруанскую теорию», однако некоторые физиологи поспешили отмерить человеку новый предел в 100 метров. Впрочем, в 1976 году Жак Майоль доказал, что и эти выводы были явно преждевременны.
Проблемы и опасности

Первая проблема, с которой сталкивается новичок при погружении, – это боль в ушах, вызванная прогибом барабанной перепонки. Достаточно зажать нос рукой и сделать через него ложный выдох – евстахиевы трубы при этом приоткроются, и порция воздуха из легких уравновесит внешнее давление воды (опытные ныряльщики используют для этого глотательные движения). Чтобы с продвижением в глубину маска не прижималась к лицу ныряльщика давлением, нужно уравновесить давление внутри нее – сделать небольшой выдох через нос. Это тоже отнимает у фридайвера воздух и сокращает время погружения.

Поскольку гидростатическое давление каждые 10 метров возрастает на 1 атмосферу, при глубоководных погружениях объем воздуха в легких сокращается в разы, в то время как парциальное давление кислорода повышается. В результате мозг может ошибиться в оценке запаса кислорода, и если слишком поздно начать всплытие, ныряльщика поджидает неприятный сюрприз. При быстром уменьшении парциального давления кислорода на последних метрах беспечный фридайвер может потерять сознание – наступает так называемый «блэкаут» (black out).