Как научиться хорошо играть в футбол? С чего начать занятия футболом Он играет в футбол как.

Футбол по праву считается одной из самых популярных спортивных игр. За ней наблюдают болельщики разных возрастов, разных взглядов на жизнь.

Род деятельности и социальное положение перестаёт иметь значение, когда вопрос касается любимой игры, поэтому неслучайно многие хотят научиться играть в футбол.

Требования к футбольному полю

1. Футбол во дворе. Необустроенная площадка может помешать игре, а в худшем случае приведет к травме. Если решили сыграть на импровизированном поле, проверьте насколько на площадке ровная поверхность.

2. Футбол на поле. В большом футболе покрытие может быть как естественным, так и искусственным, на сегодня этот момент не считается принципиальным. Профессиональные поля имеют строгие стандарты игровой зоны. В длину поле должно быть от 90 до 120 метров, а по ширине от 45 до 90 метров, на поле должна быть нанесена разметка.

Требования к футбольной экипировке

Для игры в футбол потребуется следующая экипировка:

Футболка

Гетры и щитки

Перчатки (для вратаря)

Бутсы для игры на травяном покрытии (в остальных случаях подойдут кроссовки).

Невероятная история Месси

Одежда должна быть свободна, хорошо выводить влагу и защищать от перегрева. Традиционно игроки одной команды выступают в форме одинаковой расцветки. Бутсы не должны иметь острой фурнитуры, чтобы снизить риск травм у игроков.

Требования к футбольному мячу

Мяч подбирается в зависимости от возраста игроков и целей игры. Для тренировки и кубкового матча потребуются мячи разных категорий. Взрослым игрока подойдет мяч №5 (вес от 400 до 450 грамм).

Если вы не являетесь профессиональным футболистом, и мяч вам нужен для того, чтобы время от времени играть с друзьями, неплохим вариантом может стать сшитый вручную мяч с полиуретановой покрышкой. Более подробно о том, как выбрать мяч , читайте в нашей статье.

Как стать известным футболистом?

Многие начинают с детских футбольных школ, где и можно получить первые игровые навыки, познакомиться с правилами футбола, тонкостями судейства, узнать, что такое командный дух и как действует на игроков поддержка болельщиков .

Чтобы добиться настоящего успеха, придётся действительно много работать, тренироваться, следить за здоровьем и питанием, но самое главное очень хотеть стать хорошим футболистом. Расставляя приоритеты, всегда нужно будет выбирать футбол.

Как выбрать футбольную форму?

Как стать вратарем?

Чтобы выступать в качестве вратаря, позволять команде полагаться на своё мастерство, нужно иметь массу определённых качеств. Прежде всего, это бесстрашие, поскольку в любой ситуации нужно быть готовым броситься за мячом. Но одновременно, должна иметься прекрасная реакция, которая никогда не должна изменять вратарю. Нужно всегда держать себя в руках, не отчаиваться из-за ошибок. Не бойтесь пробовать, становитесь чаще на ворота. Постепенно вы приобретете необходимые навыки. Тем, кто мечтает о большом футболе, рекомендуем начать с занятий в спортшколе.

Игорь Акинфеев Школа вратарского мастерства.

Как научиться футбольному фристайлу?

Чтобы обучиться футбольному фристайлу, придётся разработать отточить свою технику. Необязательно совершать сложные движения, ведь они могут быть простыми, но манёвренными, поскольку более важна зрелищность. Много практики - только так можно обучиться игровому фристайлу, только так можно добиться совершенства.
- Для развития ловкости. Жонглирование мячом ногами самостоятельно и с партнером, кувырки с мячом, ведение мяча между флажками.

Для вратарей. Ловите мячи в прыжке, в падении и без падения. Чередуйте игроков в воротах, устроив серию пенальти, учите выбрасывать вратарей мячи из ворот так, чтобы они случайно не укатились обратно.

Футбол - прекрасная игра, самая распространенная и любимая в мире. Чемпионаты по футболу собирают многомиллионные аудитории. Людей привлекает филигранная техника, командная игра и стратегия, способность одного игрока решить исход матча. Если вы хотите научиться играть в футбол, изучите правила, отработайте базовую технику, а затем овладейте более продвинутыми приемами. Усиленно тренируйтесь, получайте удовольствие, и пусть футбольный мяч всегда будет у вас под рукой... вернее, под ногой!

Шаги

Основные навыки

Научитесь вести мяч , то есть контролировать мяч во время бега (дриблинг). Если вы не хотите уступить владение мячом противнику, научитесь хорошему дриблингу. Тут главное - касаться мяча достаточно сильно, чтобы он двигался вперед, но достаточно слабо, чтобы не отпускать его чересчур далеко.

• Вести мяч можно внутренней стороной стопы, частью стопы выше большего пальца (стопа при этом указывает вниз) или внешней стороной стопы. Наиболее просто первый способ, но в разных ситуациях придется действовать по разному.
• Научитесь вести мяч с различной скоростью. Вы обыграли защитника и несетесь с мячом по бровке? Или пытаетесь обыграть защитника с места? Дриблинг будет значительно отличаться.

1. Научитесь пасовать . Суть в том, чтобы отправить мяч именно туда, куда вам нужно. Чтобы передать пас, бейте по мячу внутренней стороной стопы - в таком ударе будет меньше силы, но больше точности. Освоив простые пасы, вы можете попробовать посылать крученые и резаные мячи.

   • Пятка во время удара должна быть на земле, а пальцы - направлены вверх.
   • Ожидайте где будет игрок. Если партнер бежит, давайте пас на ход, чтобы мяч оказался впереди него, и ему не пришлось останавливаться.
   • Чтобы подкрутить мяч, бейте внутренней стороной стопы, но разверните ее вперед сильнее (под углом 45 градусов к цели вместо почти 90).
   • Чтобы подрезать мяч, вам понадобится больше практики. Вам нужно будет бить внешней стороной стопы, в то время как нога будет двигаться по дуге.

2. Научитесь бить по воротам . Если вы оказались с мячом совсем рядом с воротами, вам нужна только точность. Можно мягко пробить внутренней стороной стопы, как если бы вы пасовали. Однако чаще приходится бить с большей дистанции, так что удар должен быть не только точным, но и сильным.

   • Нанесите удар центральной частью стопы (шнурками бутс), стопа при этом должна быть направлена вниз.
   • Используйте бедро для более резкого замаха. При выполнении сильного удара обе ногу могут оторваться от земли.

3. Научитесь играть в обороне. Защита собственных ворот - целое искусство, хотя оно часто остается недооцененным. Опекая атакующего игрока, нужно помнить о трех вещах:

   • Не позволяйте себя обмануть, если игрок останавливается и бежит снова, делает вид, что кидается в одну сторону, но бежит в другую, применяет всевозможные трюки и финты. Не попадайтесь на них: следите за мячом!
   • Находитесь между мячом и вашими воротами. Иными словами, мяч не должен оказаться позади вас.
   • Научитесь определять момент, когда игрок, ведущий мяч, только что ударил по нему. В этот момент игрок отпускает мяч дальше от себя, и вам проще всего его выбить.

Продвинутая техника

1. Задумайтесь о движении без мяча. Игроки за 90 минут матча в среднем пробегают по 10 км. И большую часть времени бегать приходится без мяча: открываться под пас, закрывать зоны или обороняться. Научитесь находить свободные зоны для принятия паса и обыгрывать опекуна.

   Освойте удары головой. Старайтесь наносить удар по мячу линией роста волос. Не бейте макушкой! Приготовившись нанести удар головой отводите назад не голову, а верхнюю часть торса. Это позволит нанести более сильный удар и не будет перенапрягать шею.

   Научитесь жонглировать с мячом. Это сложно, но важно освоить. На самом деле в самой игре вам редко придется жонглировать мячом, но этот навык помогает:

   • Принимать мяч Не всегда мяч ровно катиться по полю, иногда он летит по воздуху и его надо перехватить и обработать.
   • Жонглирование улучшает касание мяча. Ваше касание станет гораздо чувствительнее, а первое касание (при приеме мяча) в футболе очень важно.
   • Жонглирование мячом поможет лучше использовать обе ноги. Жонглируя мячом старайтесь задействовать более слабую ногу. Лучшие игроки мира прекрасно действуют обеими ногами.

2. Научитесь использовать более слабую ногу: пасовать, вести мяч и бить. Хорошие защитники вынудят вас играть более слабой ногой и отберут мяч.

   • Попробуйте при самостоятельной тренировке использовать только более слабую ногу. Важно, чтобы мышцы запомнили все движения.

3. Потренируйтесь в выполнении штрафных, свободных и угловых. Вы должны уметь подавать мяч с углового в центр штрафной так, чтобы кто-то из партнеров мог нанести удар головой. Штрафные и свободные удары можно выполнять по-разному: отдавать быстрый пас ближайшему партнеру и поддерживать темп атаки, можно разработать «заготовку», когда игроки вашей команды выполнят какой-то маневр, можно пытаться пробить по воротам с дистанции.

   Будьте изобретательны и играйте головой. Попытайтесь развить наиболее подходящий для вас стиль. Вы верткий и ловкий игрок способный обыграть опекуна один в один? Вы настолько быстры, что уйдете от опекуна просто за счет скорости? Вы здорово действуете телом и мощно бьете по мячу? Мастерски защищаетесь, «читая» нападающих? Определите, что вам ближе и поставьте себе цель стать более разносторонним игроком. Наслаждайтесь игрой! Футбол по делу является спортом номер один в мире.

Игра по правилам

Понимание цели игры. Цель - забить больше голов, чем противник. Гол засчитывается когда мяч пересекает линию ворот. В пределах штрафной площадке играть руками может только вратарь.

Знание позиций в футболе. Каждая команда состоит из 11 игроков. Тренер может менять построение, но вратарь всегда один, защитников обычно четверо, полузащитников - четверо, нападающих двое.

• Вратарь (голкипер): защищает ворота и единственный, кто может играть руками, но только в пределах штрафной. Вратарь должен быть гибок, обладать хорошей реакцией, уметь читать игру и общаться с командой.
• Защитники. Обычно находятся на своей половине поля, их первостепенная задача - не дать забить гол. Они должны надежно пасовать и зачастую это самые здоровые ребята на поле.
• Полузащитники. Им приходится больше всего бегать, ведь они отвечают и за атаку и за защиту. Для них особенно важно умение держать мяч и пасовать.
• Напающие. На них прежде всего возлагается задача забивать голы. Нападающие должны быть быстрыми и проворными, с поставленным ударом. Умение играть головой также очень важно.

1. Игра начинается по свистку с розыгрыша мяча в центре поле одной командой. Во втором тайме начинает другая команда. При розыгрыше мяча все игроки команды должны находиться на своей половине поля. После свистка игроки могут перемещаться как хотят,не выбегая с поля и стараясь не попадать в оффсайд.

2. Понимание вбрасывания из-за боковой. Вбрасывание проводится в случае, если мяч полностью покинул пределы поля. Мяч получает команда, которая не коснулась мяча последней. Один из игроков этой команды вбрасывает мяч в том месте, где он покинул поле.

   • Вбрасывающий мяч игрок может разогнаться, но, как правило, при броске не может пересекать линию поля.
   • Вбрасывание осуществляется двумя руками из-за головы.
   • При вбрасывании обе ноги должны стоять на земле.

Популярность футбола в мире последние полвека находится на неизменно высоком уровне. Каждый футбольный чемпионат (Мундиаль) превращается во всемирный праздник, собирающий у экранов миллиарды зрителей на всем земном шаре. Не является исключением и наша страна – футбол в России любят и ценят.

Дошкольники, подростки, молодые и взрослые люди желают научиться играть в футбол – одни с мечтою о спортивных достижениях, другие – в оздоровительных и физкультурных целях. Данная статья познакомит вас с историей и особенностями этой популярной игры и расскажет, как научиться играть в футбол.

Футбол – спортивная игра №1 в мире. В футбол играют десятки миллионов людей (из них 30% – женщины). Согласно официальному определению, футбол – командная спортивная дисциплина, в которой целью является – забить мяч в ворота соперника ногами или иными частями тела, помимо рук. Про футбол написаны сотни книг, снято множество художественных и документальных фильмов; в некоторых странах (например, в Южной Америке) этот спорт – религия для миллионов людей.

История футбола уходит в глубокую древность – в подобную игру играли в Древнем Китае, Римской Империи, в Спарте. Футбол, в который играют сегодня, появился в Англии в XIX веке – в него играли в основном учащиеся колледжей. В середине 19 века были приняты единые правила футбола, а также введены стандартные размеры поля и ворот.

В 1871 году состоялся первый на планете официальный футбольный турнир. В настоящее время футбольные турниры проходят практически во всех странах мира – от Австралии до Канады. В мире существует более 2 миллионов команд (клубов). Наблюдается прогрессирующий рост популярности футбола среди женщин. Люди любят не только играть сами, но и смотреть, как играют в футбол: Чемпионат мира 2014 в Бразилии смотрело более 3 миллиардов человек – половина планеты.

Польза занятий футболом и возможный вред

Прежде чем выяснить, как научиться хорошо играть в футбол, следует сказать несколько слов о пользе занятий этим видом спорта и возможном вреде. Речь пойдет не о профессиональной игре, а о любительской: у «профи» совсем другой подход к тренировочному и игровому процессу, включающий повышенные риски травм и повреждений.

Перечислим по пунктам, чем полезен футбол с оздоровительной точки зрения:

• Во время игры задействованы практически все группы мышц, что поддерживает организм в постоянном тонусе;
• Длительные тренировки и игры способствуют развитию выносливости;
• Расход энергии в футболе намного выше, чем при выполнении статических упражнений, что способствует стабилизации веса и устранению жировых отложений;
• Футбол развивает координацию и чувство равновесия;
• Игра способствует творческому мышлению, поскольку победа в футболе невозможна без тактики и стратегии;
• Укрепление миокарда снижает риск заболеваний сердца;
• Во время тренировок и игр улучшается кровоснабжение органов и тканей, а из сосудов устраняется «вредный» холестерин.

Помимо перечисленного, футбол вызывает положительные эмоции, а также расширяет круг общения. Играть в эту игру можно в любое время года (зимой можно проводить тренировки в помещениях). Польза футбола для здоровья заключается также в формировании позитивных черт характера – воли, выдержки, радости от достижения результата.

Нельзя не сказать о травматичности этого вида спорта. Футбол не так опасен, как хоккей или бокс, но вероятность получения повреждений выше, чем в индивидуальных видах спорта. Футболистам следует беречь суставы и ноги в целом: и тренировки, и игры имеют повышенную опасность травм, поэтому всем футболистам (особенно начинающим) следует принимать полноценные защитные меры.

Кому противопоказано играть в футбол

Медицинские противопоказания для игры в футбол можно разделить на абсолютные и относительные. Абсолютные – те, при которых игра в футбол противопоказана категорически. При относительных противопоказаниях все зависит от стадии заболевания и степени симптоматики.

• Бронхиальной астмы;
• Серьезных проблем с позвоночником;
• Близорукости;
• Серьезных проблем с сердцем;
• Диагностированных психических заболеваниях.

Относительными противопоказаниями считаются хронические заболевания внутренних органов. Тренировки по футболу следует начинать не ранее, чем с 6 лет – до этого возраста можно с 3-4 лет проводить общефизическую подготовку ребенка.

Особенности тренировочного процесса

Начинающему игроку понадобится футбольная атрибутика – гетры, бутсы и футбольная форма. Все эти вещи можно приобрести в любом спортивном магазине – для начала подойдут самые экономичные и простые варианты. Помимо обмундирования, вам понадобиться футбольный мяч – его тоже можно купить в магазине спорттоваров.

Главное в тренировочном процессе – развить чувство мяча в футболе: умение игрока тонко чувствовать движения главного футбольного снаряда и умело им управлять. Для этого нужно потратить немало времени на индивидуальные упражнения с мячом.

Перечислим другие навыки и умения футболиста:

• Дриблинг – умение контролировать мяч во время бега. В этом навыке главное – касаться мяча не слишком сильно, чтобы не отпустить его далеко, но и не слишком слабо – иначе он не будет катиться с необходимой скоростью. Быстрый бег с мячом – одно из главных качеств хорошего футболиста.
• Умение отдавать передачу. Пас – основа футбола как командной спортивной дисциплины. Для начала следует научиться делать пас внутренней стороной стопы – так получается мягче и точнее. Освоив низкий пас, можно переходить к технике «навешивания» на партнера. Учитесь давать пас «на ход» - отдавать передачу не туда, где находится игрок сейчас, а туда, где он будет через несколько секунд.
• Умение бить по воротам. Главное в футболе – голы, без которых нет результата. С ближней дистанции лучше бить мягко и несильно внутренней стороной стопы, однако чаще приходится бить издали центральной частью стопы (зоной шнурков на бутсах) – сильно и прицельно, учитывая положение вратаря.
• Движение без мяча. На протяжении 90 минут матча игрок пробегает в среднем 10 км – большую часть времени он двигается без мяча. Умение открываться под пас и обороняться – качества, без которых не стать хорошим футболистом.
• Игра в обороне. Если вы играете в защите, учитесь занимать правильную позицию: в случае нападения следует располагаться между мячом и собственными воротами.
• Умение принимать мяч : футболист должен уметь принять и обработать мяч, попавший к нему на любой высоте. Данный навык можно отрабатывать с партнером или со стенкой.
• Умение играть головой. Не нужно бить макушкой: учитесь ударять по мячу линией роста волос. Для приема верхнего мяча, отводите в сторону не голову, а корпус.
• Навык выполнения стандартов : у опытных игроков даже заурядный штрафной или угловой превращаются в грозное оружие. С углового нужно подавать мяч так, чтобы игроки вашей команды могли нанести удар головой в ворота соперника.

Обязательным является знание футбольной теории и правил игры, но не стоит на начальном этапе слишком углубляться в нюансы. Достаточно сложной для понимания новичков является ситуация «вне игры» или «офсайд» : чтобы уяснить в точности смысл данного термина, лучше посмотреть соответствующие видеоматериалы.

Футбол – контактный вид спорта: он состоит из столкновений, борьбы и отбора мяча. И на профессиональном поле, и в помещении случаются падения, удары по ногам, жесткие стыки. Избежать травм сложно, но можно хорошо подготовиться к ним.

Учитесь группироваться при падении, избегать прямых столкновений, подставлять корпус и убирать ноги. Впрочем, без синяков, ссадин и ушибов в футболе не обойтись: такие повреждения не должны отвлекать вас от игры и препятствовать тренировкам. Однако если болезненные ощущения не проходят после тренинга, лучше своевременно посетить врача: серьезные повреждения лучше лечить в дебюте.

Футбол – игра мужественная и одновременно интеллектуальная. Иногда этот вид спорта называют «контактными шахматами»: чтобы победить, нужно бегать, думать и принимать решения одинаково быстро и эффективно.

Как научиться играть в футбол?

1. легко
2. найди дворовую команду.
3. надо тренироваться и мног о чень много
4. Послушай, если любишь играть в футбол, то играй и не парься о своем уровне мастерства - вс придет, просто тренируйся, но только если любишь. Не любишь - не начинай, не получится, а если что-то и получится (если у тебя супер-сила воли) , то все равно надоест и бросишь. В мире очень много фанатов футбола, которым, однако, не удалось пробиться в этом спорте. Я не знаю твоих целей и амбиций, но помни, футбол - это не какие-либо бои (бокс, самбо и т. п.) - это самый популярный вид спорта в мире, чтобы уметь играть в футбол, его нужно ЛЮБИТЬ, иначе никак.
5. Почти все дети в школьном возрасте начинают интересоваться футболом, однако одним просмотром футбольных матчей обойтись тяжко, охотно и лично выучиться играть в футбол.

   Основной тайной фурора наверное неизменные и конструктивные тренировки, в том числе и ежели кто-то из больших футболистов станет нехорошо практиковаться либо упускать временами тренировки, то с порой он растеряет вс дело и не сумеет играть на высочайшем уровне.

   Однако возвратимся к нашему вопросцу: "как легко научиться играть в футбол? ". Для истока, если имеется вероятность, необходимо записаться в футбольную секцию, вслед за тем дети проходят тренировки с проф тренерами, которые могут отыскать подъезд к любому воспитаннику. Ежели таковой способности недостат, то учите видеоматериалы в вебе. К примеру:

   Тренируйтесь и вс у вас выйдет, основное - не спускать рук, ежели что - то никак не выходит, добивайтесь лишь настойчивостью! Дерзайте!

   В первую очередность никак не надо опасаться игры, в том числе и если играть хорошо у тебя не выходит. Иначе и быть не может, как научится играть в футбол, ежели не практиковаться? Естественно, необходимо сходу записаться в специализированное среднее учебное заведение либо секцию, в которой из тебя соорудят проф футболиста. Однако если твоя мишень элементарно отлично играть в футбол во дворе либо на каких-нибудь районных выездных событиях, то выучиться можно и без помощи других.

   Главное здесь, не опасаться мяча и шуток друзей по своей команде. Лучше только, что бы тебе пособляли истинные товарищи, которые станут помогать и не будут измываться за неудачи. В таковой атмосфере все финты и мудрости станут отрабатываться гораздо скорее и проще. Вместе легче станет выкроить пристальный интерес единой физиологической подготовке, так как наверное 1 из главных факторов в обучении футболу. Обладать сильным сердцем, огромную вместимость лгких и прочные ноги вот что очень нужно истинному футболисту.

   Перед всякой тренировкой пытайтесь пробежать некоторое количество кругов по полю. Позже мин. 10-20 пасуйте мячик приятель приятелю. Устройте передышку и проведите часовой дружеский матч. Наибольшая приближенность к действительному игровому процессу, дозволит тебе не теряться в трудных тактических расстановках. Наверное примерная программка одной тренировки. Позднее, как скоро твоя степень повысится, можно подключать в занятия исследование новейших финтов и тактик игры

Футбол является самым популярным видом спорта, не требующим определенных условий для работы с мячом. Рассмотрим основные моменты этой интересной игры для тех, кто хочет научиться играть в футбол. Для тренировок вам понадобится футбольный мяч, спортивная форма и желание!

Как научиться играть в футбол – основные правила

Самые первые правила для игры в футбол были прописаны около 150 лет назад. В наше время последние изменения вносили в 2005 году. Даже если вы не собираетесь строить карьеру футболиста, знать правила игры в футбол необходимо каждому игроку. Базовые правила для проведения футбольного матча:

• Подберите игровое поле 80-130 м в длину и 50-95 м шириной. На футбольном поле обозначают белую разметку – центральная линия делит территорию пополам, боковые линии чертят для обозначения границ, и рисуют линии ворот, на которые их размещают.
• Разрешается в процессе матча играть головой, корпусом тела и ногами. В исключительных случаях разрешено подавать руками. Например, когда мяч вылетит за пределы игрового поля, игрок скидывает мяч двумя руками с того места, куда упал мяч.
• Участвовать в футбольном поединке могут не более 11 человек в одной команде, из них 10 – это игроки и 1 человек занимает позицию вратаря. У каждого участника есть свое место на поле: защитники – играют рядом с воротами своей команды, полузащитники находятся в центральной части, голкипер – охраняет ворота от проскакивания мяча. Нападающие – находится ближе всех к воротам соперника.
• На футбольном матче обязательно должен находиться судья, который осуществляет контроль за исполнением правил игры.
• Футбольная игра делится на 2 тайма, длительность каждого – 45 минут, с перерывом в 15 минут. По окончании каждого тайма команды обмениваются сторонами игрового поля.
• Чтобы определить сторону ворот в первой игре, команды кидают жребий.
• Гол засчитывается судьей, как только мяч, забитый противником, пересекает линию ворот. Побеждает команда, забившая противнику большее количество мячей.
• После приостановления игры на перерыв, мяч выходит из игры. Для ввода мяча в игру используют – подачу от ворот одной из команд, произвольный удар, угловую подачу либо свободное вбрасывание на поле.

Как научиться играть в футбол

Основные правила, которым вы должны научиться – тонко чувствовать каждое движение мяча, предугадывать, куда полетит снаряд после броска и обрести навык умелого управления мячом. Для этого необходимо запастись терпением и огромным количеством времени. Перечислим основные аспекты, которые выполняет каждый футболист на обучающих тренировках:

• Перед каждым занятием делайте разминку – для того, чтобы запустить в работу мышцы ног. Разминка начинается с упражнений – пробежка трусцой, с чередованием бега с высоким поднятием бедра. Далее проведите растяжку ног в разные стороны, наклоны вперед всем корпусом и назад. Заканчивайте прыжками, махами ногами и боковыми выпадами.
• Учимся отбивать мяч – встаньте напротив стены и сыграйте в игру с самим собой. На расстоянии около 10 метров пинайте мяч в стену, при отскакивании в вас, отбивайте мяч снова. С каждым пасом ударяйте по мячу сильнее.
• Пасовать по мячу необходимо точно и с силой. Для отработки удара: с 10-15 метров попытайтесь ударить в перекладину ворот, если из 10 ударов вы попадаете в цель 5 раз, можете отрабатывать четкость удара. Сначала пасуйте в центр, затем в правую сторону ворот, затем в левую, и наоборот, чередуя последовательность. Для мощности направляемого удара – научитесь разгоняться для падания паса, на 5-6 шагов.
• Скорость бега за мячом – для того, чтобы научиться уводить мяч от противника, осуществляйте пробежки с мячом, ведя его перед собой. Как только приноровитесь, можете выполнять рывки и остановки.
• Отрабатываем технику – жонглируйте футбольным мячом на наружней стороне ног, чередуя каждую. Благодаря упражнению вы научитесь чувствовать мяч, и сможете легко подавать и принимать пасы.
• И последнее упражнение на ловкость – тренируйтесь с мячом обходить вокруг какой-нибудь предмет, допустим, воткните для этих целей палку. Когда вы научитесь не задевая предмет пройти 5-6 кругов, считайте, что половину обучения вы прошли!