Люди общаются всегда и везде, но многим не хватает уверенности в общении. Для успеха в учёбе и карьере точно понадобятся навыки построения эффективной коммуникации. Рассказываем о приёмах, которые помогут общаться так, чтобы вас услышали. · Спрячьте свой смартфон. Как только человек бросает взгляд на экран в момент разговора, он уже выпадает из общения. Выключите звук на [Читать далее...]

Грусть, уныние, печаль – это, к сожалению, знакомые всем состояния. Многие даже смирились с тем, что чувствуют себя плохо. Но не стоит это терпеть. Негативное настроение можно и нужно преодолевать. Как это делается, вы узнаете из нашей статьи. Сформируйте правильную самооценку и примите себя. Часто источником подавленного настроения служит пониженная самооценка. Учитесь объективно смотреть на себя [Читать далее...]

Почему с некоторыми приятными нам людьми мы можем найти общий язык и подружиться, а с другими натыкаемся на стену непонимания? С одними мы часами можем беседовать на совершенно разные темы, а с другими – даже элементарные вещи обсудить трудно? Возможно, все дело в особенностях темперамента, которые необходимо учитывать при общении. Давайте узнаем, какими фундаментальными знаниями [Читать далее...]

Об эмоциональном интеллекте сегодня говорят часто и много. Очевидно, что человек, у которого уровень эмоционального интеллекта выше, более адекватно воспринимает реальность и гораздо эффективнее реагирует на нее и взаимодействует с ней. Так как же повысить уровень эмоционального интеллекта? Мы собрали для вас рекомендации: Эмпатия Эмпатия – это способность понять или почувствовать то, что переживает другой человек [Читать далее...]

Сколько раз Вы хотели выучить английский, заняться спортом или может быть избавиться от вредных привычек? Но каждый раз вы находили причину этого не делать. Так что же нам мешает? У всех этих оправданий одно назначение — они частично снимают с нас ответственность за нашу собственную жизнь. Когда мы это осознаем, у нас появится возможность от [Читать далее...]

Новогодние праздники прошли и пора включаться в работу. Одни входят в рабочий режим отдохнувшими, а другие возвращаются с праздников без особого энтузиазма, приступают к работе неохотно и откладывают все на потом. И снова неожиданно наступает дедлайн. Он заставляет мобилизовать все силы и выложиться на полную. После такого стресса нужны еще одни новогодние каникулы. Тайм-менеджмент позволяет [Читать далее...]

Новогодние праздники обладают сказочной аурой. Наверное, нет такого ребёнка, который не верит, что Дед Мороз готовит ему подарок. Да и взрослые накануне Нового года, как дети, надеются на чудеса. Беда лишь в том, что взрослые мечтают, как маленькие дети, то есть спокойно сидят и ждут, когда же появится Дед Мороз и все эти чудеса для [Читать далее...]

Бывает так, что все в порядке, но свершено ничего не хочется. Тебя как будто выбивает из жизни, всё становится безразличным, а сил едва хватает, чтобы подняться с кровати. Такое состояние приянято называть апатией. Чувство апатии знакомо каждому, но почему оно возникает и как с ним бороться? Жизнь в современном городе это настоящие испытание для нашего [Читать далее...]

 Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь сообщества.  И мы предлагаем Вам ознакомиться с полезными советами по поддержанию и укреплению своего психического здоровья от опытных психотерапевтов… 1.Принимайте свои чувства Гнев, печаль, страх и чувство [Читать далее...]

Кажется, что чем больше мы трудимся, тем больше должны успевать. Но почему-то эта формула редко срабатывает. Просто дело в том, что взрослый человек не может заниматься одной и той же работой больше полутора часов. Через 90 минут, а то и раньше, его мозг устанет, работоспособность упадет, а еще через пару часов он с раздражением заметит: [Читать далее...]